简友芷兮离离写过孩子是环境的产物，成人也受环境圈子的影响。说的极是，工作日看不到零食，嘴也不馋，只要周末在家闲着没事，东游游西逛逛就想着吃啥了，忍着不吃，那就更痛苦，比吃了后悔还难受，所以我的体重都是周一到周五降一点，周日就吃回去了，明确了这个规律，周日就干脆放开了吃，做为暴食日。前两天看专业人士写的暴食者的文章，我应该不算暴食者，纯粹嘴馋、贪吃，吃的还是挺开心的。暴食者吃的并不享受，更多的是痛苦。那篇文章写到，不管是暴食者还是我这样的嘴馋者，对暴食的建议：在暴食前，弄清自己的感受。用10分钟规则，想想是因为饿了，还是因为压力或者因为无聊。第二想想暴食前吃了什么？第三别让欲望变得强烈到无法自控时，加倍补偿。压力大换个其它方式舒缓压力，比如不以减肥为目的的运动；饿了就吃饭或吃点小点心；嘴馋了就餐后吃点甜点又如何？总比为了不吃一小块蛋糕而产生暴食，吃下一大盒好吧；寂寞了就找有趣的事做，别老宅在家里。这个说的就是我，我多数时候是因为没事无聊，就光想着吃了。走出家门，就很少有嘴馋得失控的状态。还有就是娃是个囤物狂，他不爱吃零食还爱买，每次我在纠结的时候，娃就说吃吧吃吧，亲生的。
啰嗦这半天，就是想为自己的暴食找理由。昨天早上除了正常早餐，又吃了一个半酒酿饼、几块点心，点心倒也没敢放开吃，酒酿饼吃到了撑，一周没有吃面食了。早上吃满足了，中午正常吃，吃完午饭，又心心念念吃了冰淇淋。晚饭就按目标吃了，不需消耗太多意志力，下午还去电影院看了电影，精神也放松了。今天早上体重没有降，但也没有升，已经很满意了。不知道 是偶然现象，还是有科学道理，有待继续验证。
那篇文章时讲的道理都明白，只是没有明确执行过，经过专业人士的讲解，就信了，呵呵
今天外勤，客户单位食堂自助餐，满满一盘子又吃到撑，客户单位的会计只吃一点点，所以瘦人之所以瘦归因还是吃得少。晚上加班还是饿了，只是没有烦燥，因为当做了体验。其实可以试试不吃，因为到家已经8点了，不舍得亏 待自己，还是吃了一个白水蛋，半根黄瓜，当然是没吃饱。那篇文章里说适度对待自己的身体和心理，避免产生过度补偿心理。什么是适度，我想就是今晚的状态吧，吃了但不用吃饱。哈，自己在瞎猜。
罗里吧嗦，打住了。
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