有目的地 将一段不愉快的体验，分为想法、感受和身体感觉，然后，让心智更有创造性地去回应。而非把一件事知觉为巨大的、穿不透的，或者势不可挡的。
今天早上读到这段话，十分认同，也从中有了新的体悟，让我萌发了对昨晚的“发生”进行梳理、反观的想法。
事情是这样的，昨晚作协班子相聚，祝贺两名作家加入了省协会员。这两位作家，其中一位是我所熟悉的，他因胜利抗癌而写书，我当时还对他进行采访，专门写了关于他的报告文学，但因事迹的正面影响不是太大，没被省刊采用，只是被市报缩写发表。另外一位女作家是以诗歌著称，听说得过国家级三等奖。但她在作协圈子里就好像是突然冒出来的新荷，她一出现，就迅速加入市作协并成为骨干，也参与了当地文学网刊的编辑，又火速升级为省协会员，可见才华、能力非同一般。因年龄相仿，所以在靠近与不靠近之间，我可能会选择后者。
他们两人分别分享了感言，我聆听后，为其真情表露而略有触动。于是，不知是我的自恋发出了邀请，还是我的羡慕、嫉妒激发了我心理学独特视野地展露，要以此证明我的不凡，总之，我就直接跟她说：“我想回应一下你。”
她说：“什么？”
我说：我学心理学，我想回应一下你。
她没吭。
我开始回应：我刚才听你分享，你说你谈不上什么写作经验，只说说教训吧。我觉得，“经验”是个中性词，意思就是经历和体验。
她忙解释：对我来说，不能说是经验。
其实，我很想接着她的话说，如果你不想说成是“经验”的话，说成“心得”也不为过呀。丨因为我觉得“教训”这个词，并不会是一个人平白无故说出口的，背后有东西。但我没有纠结在这里。
我继续说：“刚听你说，对自己写的东西不满意，在我看来，会不会是咱们对自己不满意？其实，我觉得，正是因为这个不满意，你才有了不停息往前走的脚步，才能在系统内屡屡发表作品，才能出自己的诗集，才能获奖，才能加入省作协，不是吗？（我想通过她的”不满意“，让她看到自己的努力和坚持向好的心意，看到不满意背后的正向意义，尝试去接纳这个”不满意“。）
她停了停，说：是呀，我对自己写的东西就是不满意。
我又说：我觉得你分享的两个点很好。一是你说”抽象的东西→要具象化写，具象化的东西→要抽象着写。
我还没说完，她就说：是啊……然后，说了一些我没有理解的话。
我继续说：还有，你说的 文字的自然流露，而不是大声说出来。让我理解成“文字可以含而不露，而不是直白张扬的叙述”。比如，心理学上说，越是过度炫耀，越是内心匮乏。正如朋友圈里的那些晒、那些秀……
然后，她就说：我觉得Qn不是的。有的人不是为了炫耀，只是想发表一下自己的快乐心情……她立即在我和她的对话里，带上了夹在我们中间坐的Qn，弄得我有点尴尬，好像我有意挤兑Qn似的，因为Qn喜欢拍小视频、晒美景。
我有点生气，说：我是说这是心理层面一个东西，至于“晒”的范围，可能人与人的理解不一样。Qn是文艺范，她那是一种生活，不是我想说的范围内。
以上就是我说的事情的全部经过。我想，如果你正好看到这里，也许会有自己一些看法。
我用上面那段话，来反观自己。有目的地 将一段不愉快的体验，分为想法、感受和身体感觉（事后觉察的不愉快体验，其实就是和她的对话，让我总有种别别扭扭、不通畅的感觉丨想法。好像她从一开始就无意识同我拉开距离，也许她没准备打开心，也许她并不欢迎我丨想法。那时那刻，我的表情可能是僵硬的，我的声音是生硬的、急切的，我的眉头是紧皱的，我的身体肌肉肯定不是放松的，我的心门悄悄关上了丨身体感觉。于是，我感觉到她对我的否定和不接纳丨想法，我失落、我羞愧、我沮丧，甚至批判自己说“你话太多了，就你能！”丨感觉。）然后，让心智更有创造性地去回应（她为何把话题撇到Qn那里？是因为她怕Qn认同了我的炫耀一说，而感到不舒服。她可能也想融洽关系吧）。而非把一件事知觉为巨大的、穿不透的，或者势不可挡的。
我在想，如果我对她生气，我对她失去了兴趣，也许我就减少了一个学习的机会，也许我就放弃了一片独特的天空。丨要知道，生活中，不是所有人都那么容易靠近，但每个人都渴望被了解、被接纳。所以，不要因为一些表面的东西，或者一个小插曲、小开始，就马上改变对一个人的看法，而将其拒之门外。
同时，很重要的是：从她的身上，我照见了自己。照见了自己对自己的“不满意”；照见了自己的“脆弱”；照见了自己不经意带着距离感的身体，却摆出一副很大度的姿态，去主动拉开了和别人的距离；也照见了自己一直想要加入省协的心愿未达成的失意。
亲爱的自己，不要气馁，你不是没发出加入省作协的申请吗？而且你不是把这两年大把时间都用在心理学传播上了吗？这个不愉快事件，正好提醒了你：要多多写作，要多出作品，要分些时间给自己的文学梦了。
感恩这位天使女诗人！感恩我自己！
夏家院
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