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如何获得正面情绪拥有幸福感和满足感?

如何获得正面情绪拥有幸福感和满足感?

作者: 富有的人 | 来源:发表于2020-04-22 09:58 被阅读0次

    每个人就像一块电池,有的人很耐用,而有的人却一下消耗完,我感觉自己就是一个精力电池电量非常不足的人。相信有很多人与我一样,都想找到问题的根源。

    听了张萌的《精力管理手册》,发现她会找打自己生活让她满足、有趣和放松的八大事情,我也想总结一下自己的八大清单:

    1、慢跑

    每天早上起来慢跑10分钟,边听音乐边跑步,让自己会沉浸在自己快乐的世界中,这种运动不累而且让自己很放松,心情会很愉悦!

    2、游泳

    有段时间工作压力和心理压力特别大,但是坚持每天晚上游泳,发现身上的疾病都不见了,心情从低落到无比开心,真的是运动能让人精神抖擞。

    3、看书

    喜欢坐在窗台的座椅上,晒着太阳,拿着一本书籍进行阅读,无论是人物传记还是哲理书籍,对我来说都非常惬意。

    4、听音乐

    喜欢听钢琴曲,不仅放松心情还能修复情绪。

    5、写日记

    每次写日记的时候就是给自己复盘,让自己时刻谨记着不要忘记自己的人生目标,晚上回顾自己的事情,是否与自己的目标挂钩。还可以修复自己的人生不愉快以及迷茫,就像一个哑巴的心理医生。

    6、与高能量的朋友交流

    当自己情绪不佳的时候或者在一个事情无法自拔的时候,朋友的一句话就能打开你的迷团。

    7、把自己打扮漂亮起来与女友聚会

    自己变得漂亮时候,与一些女友聊家常、逛街、吃饭、看电影,觉得是一件非常放松的事情。

    8、和家人一起做一件有趣的事情

    带女儿出去游玩,陪父母一起打牌,看到他们开心,自己人生很有价值感。

    以上8项是补充能量的列表清单,根据当时的情况会让自己做适合的事情。

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