补觉

下班回来，晚饭也没有吃，就躺在床上开始睡，迷迷糊糊一觉睡到10点半，睡了近3个半小时，总算把昨晚缺的觉不着了些。洗漱后，眼睛还是酸困，还想继续睡，这一天真是折腾的累！

失眠是上班人最害怕的事 晚上睡不好，白天精神状态就差。失一次眠好多天点补不回来，年纪大了，根本不敢这样子折腾了。

现在的睡眠既不能太多，也不能太少，每天7到8个小时就差不多了，这当然是指有质量的睡眠了。昨晚失眠又加做梦，太难受了，根本没有休息好，今早上在班上睡得又不踏实，感觉真不好。

昨晚失眠是因为白天睡得多了，再加上睡前喝了一杯咖啡。以后晚上坚决不喝咖啡了，早点睡。