我看到了我的愤怒

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我看到了我的愤怒

因今天和朋友相约聚餐，所以昨天晚上回父母家吃饭，顺便给父亲过父亲节。临出门，找出一盒茶叶，决定作为父亲节礼物送给父亲，因为知道弟弟也要回父母家，心想我拿茶叶和弟弟一起和父亲合影留念。

晚餐时，父亲喝酒了，父亲喝酒后说话便有些自以为是，我也想证明自己比父亲能力强，所以对于父亲的自以为是的言语，我选择了攻击，和父亲针锋相对，但我不想争吵，所以我压抑了自己，但我生出了愤怒。

晚饭后，一家人和1岁5个月的小侄子玩。小侄子抓住放在电视机前的一张卡，想要给坐在沙发上的妈妈。这张卡对父亲应该很重要，或许是领取早餐的餐卡，因为坐在茶几前的父亲拦住了小侄子，父亲张开双手拦住小侄子，“放回去。”父亲有些严厉地说，小侄子不为所动，执意要冲过父亲双手围成的围墙，“放回去！”父亲更加严厉地说，并坚持不放行。看着父亲耷拉着严厉的脸，愤怒立即涌上来，“你让他过去！”我冲父亲吼。弟媳看着急于到她那儿的儿子，说儿子说：“亲亲爷爷，爷爷就让你过来了。”侄子飞快地给父亲一个飞吻，父亲立即放下双手，小侄子走向弟媳，并把卡给弟媳，“姐姐，这就是你说的带着情绪做事。”弟媳说。小侄子正在学说话，和人说话总会笑，就是给你飞吻，他是边笑边做动作，让人欢喜地很，但因为爷爷拒绝他去找妈妈，他被迫给爷爷飞吻时，他带着愤怒的情绪不情愿给了爷爷一个飞吻。

父亲拦住小侄子，并用严厉地语气命令他，让我非常生气，我知道这是投射，我知道我把小侄子投射成了我，我解读为父亲对我的不尊重让我愤怒。原计划设想的和父亲合影，也因我的愤怒而作罢。本来想昨天处理情绪，但没有成行。

今天晚餐后，我站在坐在沙发上的老公面前，背对着他，没说话，我的意思是希望他给我拉开连衣裙后背拉链。结果我却感觉到老公的脚在我的后背滑过，愤怒立即涌上来，转身，抬脚，老公立即躲闪，他知道我要用脚用力踩他脚，以表达我的愤怒。“我想要你给我拉拉链”，我说，“我以为你要我给你挠痒痒。”老公说，“那你也不能用脚。”我说。一分钟后，我从茶几转到老公面前，用左手狠狠在他左胳膊上抓了下去，我抓了2把，随着我手抓过，红色的痕迹立即浮现，甚至有的皮肤出现了红点。“我希望你记住，如果再有下次，我会抓破你的脸！”我对老公说。老公亦是非常愤怒，但没说话。

抓完老公，我在反思，我的愤怒从何而来，是对父亲不尊重我的愤怒，而我将这种愤怒迁怒于老公。我看到了我的愤怒，但今天是父亲节，所以我给父亲打了电话，祝父亲“父亲节快乐。”

晚上上课时，老师带领处理对父亲的情绪，我看到了我对父亲的愤怒，对父亲对我不尊重的愤怒、对我严厉的愤怒、对我控制的愤怒，我看到了从小到大我对父亲行为的愤怒，我没有表达出来的愤怒，我一直压抑多年的对父亲行为的愤怒，我看到了孤单的愤怒，我看到了愤怒的忧伤，我看到了我的愤怒！

当我看到了我的愤怒，我看到了我对父亲行为的愤怒，我也看到了愤怒对我的提醒，因为对父亲某些行为感觉愤怒，我才在愤怒中学习，我才趋于平和和宽容，同时愤怒也提醒我，我对父亲的行为愤怒，我可以不接纳父亲的行为，我可以对父亲的行为愤怒，但父亲是爱我的，感恩愤怒，让我将父亲的行为和父亲分开。

当我将父亲的行为和父亲分开，我看到了我的爸爸，我看到了爸爸对我的爱，我的爸爸是世界上最爱我的人，是我生命中很重要的人，我的爸爸是世界上唯一有资格做我爸爸的人，我会做很多好事，荣耀我的爸爸，谢谢你，爸爸，谢谢你给了我生命，谢谢你抚养我长大，谢谢你为我付出那么多，爸爸，我全看到了，你是一个伟大的爸爸。爸爸，我爱你。

感恩愤怒，让我将行为和人分开，感恩海慈老师的引领，让我看到爸爸的爱，感恩所有的发生。

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