一定要做到！

  1要早睡早起

  2今日事今日毕

  3一周锻炼3天（最少）

 

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  4每天7点之前吃早餐

  5每天晚饭后步行散步

  6不要吃完饭就坐着

  7晚上不能超过12点睡觉

  8每天六点钟要按时起床

  9每天保持微笑

  10每天学背10英语单词

  11睡午觉控制在30分钟左右

  12多出去走走

  13少宅在家里

  14多挤出时间陪家人

  15控制自己少玩手机

  16面膜要记得敷（不要偷懒）