从何时开始，朋友圈、微博各种社交平台上除了晒幸福、晒热点，还疯狂地开始晒一种东西，“打卡”。背单词打卡、走路跑步打卡、读书打卡，反正能跟某种技能提升有关的，或者能符合大众心目中积极向上生活相关的习惯，无不可以打卡。“某某人坚持了多少天，超过了多少人”，然后配上几句励志鸡汤，一顿豪言壮语，引得一堆点赞，评论区域更是好评如潮。过了几天呢，好像销声匿迹了，然后，也就没有后来了；亦或者有些自律性已经算优秀的人，他们打卡的第一天已经绑在自己设定的枷锁中，为了“坚持”做完而不断地“坚持”，打卡已成为一种负累。
人民日报公众号发过一篇文章《别只在朋友圈里面打卡了》，”我们都习惯身边那么多打卡的人了，只是时间久了，我们都知道了，这不过是一场表演，节目的名字叫‘努力到感动自己’”。
说到“打卡”，现在已经成为了一种非常抓人心的有效的营销手段了，”分享打卡并集赞“可以获得抽奖、可以返还学费。不得不说，这种营销方式很成功，不少消费者都是抱着对自己“很有信心”的态度下了单，然后心里默念我一定可以通过这个打卡活动，不仅增长能力，甚至还能搭个车，省去一大笔学费，岂不两全。到最后，发现，赚的钵满的也只有商家而已。现在都在说“初心”，不妨问问参与打卡的你，初心到底是什么？多数人应该是为了获得某些技能提升，或者准确的说是为了获得某些“自认为”需要的能力的提升。但是，请问一句，“打卡”这种行为可以多大程度帮助你实现初心，坚持打卡，到底对你是否有帮助，是否能够坚持完成打卡任务后真正获得了技能。如果你的回答是肯定的，那么恭喜你，你避过了大多数人掉进的坑，并且还成功地上岸，你可以果断地关掉这个文章；如果你的回答是否定的，那么请你关掉其他的干扰，认真看完下面的内容。我将告诉你如何用NLP的生命金字塔模型解决这个问题！
NLP（Neuro-Linguistic Programming）即神经语言程序学，通过研究人脑的思维逻辑找到行为的规律性，进而去指导人的行为。生命金字塔模型是NLP理论的一个实际应用，由下到上有“环境”、“行为”、“能力”、“信念&价值”、“身份”和“系统”六层级组成，层级越高，能量越大，对于解决问题的影响就越深刻。也就是说，“系统”“身份”“信念&价值”是问题的根源，而“环境”“行为”和“能力”只是问题呈现出来的表象，但是不幸的是，我们能够察觉的更多的只是下三层的内容，如果低层次目标无法达成或者效果不尽人意，要从更高层级去寻找突破。这就是生命金字塔模型应用方面的一个思维逻辑。
现在我们回归到“打卡”这个问题，以“跑步打卡”为例，毫无疑问这是“行为”层面的问题，这是自我可以控制的最低层次的一级，如果这个行为带给你的提高不够的话，不如就从上面的层级逐渐往下分析。首先，我会建议你先去“明确身份”，回归初心，明确进行跑步打卡的目的是为了什么，想象如果实现了这个目标你会变成什么样的人，你的身份可以是“我是一个拥有模特身材的人”，如此种种，自己去想象属于自己的场景和身份。确定了身份指标之后，继续往上，去“审视系统”，如果对于“关系”不好理解，你可以把它理解为“愿景”，即如果你实现了这个身份，会发生什么，也许是“我开设了一节瘦身的课程，帮助千人实现瘦身的目标”，也许是“我穿上了某款最喜欢的S号的衣服，出现在一个隆重的场合，吸睛无数”，关于系统的理论，很多心理学的书籍都有所提及，其中最有名的应该就是《秘密》这本书。然后再往下，必须“树立信念”并且要不断地去坚定它，“我一定可以实现这个目标，战胜所有不良习惯”。到了这个阶段，我们没有提到“跑步打卡”这个行为习惯，但应该已经明确了很多人进行打卡行为背后的初心，这个很多人可能不会去强化，甚至忘记的。当上三层明确之后，你想想看需要什么样的能力才能实现你的身份和愿景，这个能力可能就是十分多元的了，包括“科学健身理论”“实践中不同运动的结合”“健康饮食”“纠正不良生活习惯”等等等等，针对这些能力，都有相对应可以提高它们的行为，这个时候你会发现跑步只是一个很小的组成部分了，在进行每个行为的时候你也能很清楚地知道它跟其它层级的联系是什么，每一步都会有一个强大的系统对你进行支撑。
其实很多事情，当你需要演出一种努力和勤奋的样子有一丝丝不得为何为之的意念时，或者当你做的一件事让你不断地犹疑它的意义，或者你一直执着的事情没有达到预想的效果的时候，你不妨用生命金字塔模型去贯通自己的思维，去不断地修正行为。因为“需要坚持的不如放弃，需要努力的何必开始？”
NLP生命金字塔模型在理解层次、逻辑层次、身心层次和思想层次都有深刻的应用，它提供的一种思考问题的方式，可以应用于自我认知与目标规划、职场领域、人际沟通和亲密关系等领域。如果大家有兴趣深入了解这个领域，修炼自己打造斜杠人生，请关注资深水菱老师微信公众号“水菱姑娘”，获得更多干活技能哦。
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