新的一年，也给自己制定个计划：
1控制体重和饮食。目前体重68.5kg，目标：60kg以内。
2专业文章，每周一篇原创。
3坚持日更、随记、抄书、写功课。
4坚持练拳、坚持读书。
关于饮食：反观过去半年自己的饮食状况，怎么感觉有点荒唐。
小时候长身体时、年轻时新陈代谢旺盛的时候，因为经济条件差，每日进食量有限。反观现在，年纪大了，不怎么活动，还每日扫盘子，顿顿吃到撑，感觉自己就像猪一样，体重蹭蹭蹭的涨，弯个腰都感觉肚子碍事了，真是无法想象自己这样下去会是什么样子的！于是今年计划减少每顿进食量或者减少餐次，不能这样吃下去了。今天已经开始执行了，午饭和晚饭进食量都不大。
虽然说控制饮食不单单是为了控制体重，但是也有助于控制体重。
关于运动：今儿花了尽20分钟，才从被窝里爬起来晨练。从今天起，也给自己立个一年目标，坚持每日5点晨起练拳。练完拳以后需要及时补充相关的内容，否则练习中很难有大的进步和成效。练拳，不再执着于外求师父的指点，而是边练习边看书践行边体悟。练拳的目的是养生，过去半年，内耗的太过严重，得慢慢地把自己的状态调整回正常状态。
关于读书和写作：在无戒老师的书中，我看到一本《当下的力量》，看了一部分，听了一部分，不知道怎么得，突然感觉有种力量，无法言表，但是又真实感觉的到，所以读书是有力量，一定要好好读书，去体会作者的心境和要表达的意思。除了读，还要写出来，写出自己的收获、思考、体悟，让自己的文字从一开始有一种积极的正向的能量，赋予自己的思考以责任感，健康正向的写作，让人生有价值。写作无期限，活到老，读到老，写到老。
关于抄书：一直不能静心看书，既然看不下去，那就抄吧，多少都有帮助！
新的一年，新的征程！感恩遇见，期待这一年的计划都能执行到位，期待执行之后蜕变后的自己！
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