今天聊聊脂肪对形体的改变，看到陈乔恩发的微博，食材健康，但饮食方式却是高热量的。
奶油、果酱、蛋黄都是脂肪，再搭配面包，也就是碳水（糖），这样的早餐不仅会让人发胖，也不会让你元气满满的。摄入大量碳水后，血糖快速被吸收入血，胰岛素水平很快升高，就跟做过山车一样，刚开始可能元气满满，但2-3小时后血糖会迅速下降到最低，哈气连天让你忍不住犯困。
翻了翻陈乔恩近期的微博，大多数都是围绕减肥的，多多少少也要运动一下下。
上个月明明在控制饮食减肥，怎么昨天就破功了！
想起来最近陈乔恩的身材也是跟过山车一样忽胖忽瘦。抖音上她发了一条视频，从背影绝对认不出来是陈乔恩。
臀部塌陷，胯部下垂，手臂圆滚滚的。
要知道，我们乔恩前阵子还是这样纤细的小仙女！
其实体重不稳定的女明星，陈乔恩也真的算一个了。
脸也跟着肿肿的。
可之前明明是小腰精的！
之前的活动照被放出说像孕妇，她大大方方的承认：贪吃胖了。虽然自己还是弱不经风，但前提是龙卷风，还是那么可爱。
胖了就难看，瘦了就好看，这个比较适用于陈乔恩身上，但是有些人认为瘦下来就好看，胖起来就丑，那就错了，关键看脂肪长没长对地方，也就是说脂肪对于形体的改变是好是坏。
所以说减肥有时候不顶事儿，减肥只能让你变瘦却不能塑形。减肥+健身倒是既能减肥又能塑形（不过没私教的话很可能越健身型越差），但有几个妹子能坚持下来呢？（而且最悲剧的是：瘦，胸会越练越小。。。）
最常见的就是O型腿，如果骨盆已经发生变形或者倾斜，长期不正确的锻炼或者跑步都会加重关节负重，使O型腿更加严重。我们再看看一些形体好，但是重量级的美女。
《破产姐妹》的凯特·戴琳斯 拥有着130多斤的体重，却被评为了世界最美30人中之一。这也说明了，塑形比减肥要重要，如果同时进行那就完美了~
so~想要变美，从塑形开始才是最经济划算、最便捷的方法。塑形就需要从最基础的改变不良形体来进行，因为现代生活、工作习惯问题，很大一部分人都有面部不对称、脸部线条不清晰、含胸驼背、大椎包、骨盆倾斜、OX腿型等不良形体。
【骨筋小颜筋膜SPA】开创国内首家筋膜层美容技术，通过物理手法达到改变脸部轮廓，平衡脸部线条、矫正不良形体、溶脂减肥、抗衰驻颜的效果。
想要变成行走的荷尔蒙，运动也是必不可少的，但是运动一定要有节制和方法。
推荐一套韩国明星的塑形瘦身锻炼方法~
双腿打开，距离比肩部稍宽，像拳击动作一样双手举起。臀部向左边方向开始画圆，相反方向方法相同。左右10次，3组这个动作有利于矫正骨盘，改善肠胃和便秘问题。
膝盖竖起，双手放于身体两侧。一条腿折起放于另一条腿上，另一条腿支撑地面。以这样的姿势将臀部抬起并放下。左右10次，2组，这个动作尤其适合女性，对矫正骨盘有很好的效果。
两膝树立，臀部分别慢慢向左右方向挺起。坚持1分钟，这个动作能够矫正脊椎变形，也有塑臀的效果。
在躺着的状态下，两手举起，双腿折支撑地面，臀部慢慢抬起，在最高点暂停一下慢慢放下，放下时吸气。15次，3组，这个动作能够舒缓腰部肌肉，减掉臀部及大腿两侧的赘肉。
在躺着的状态下，两腿弯曲，将一侧方向的推尽量向胸部伸展，注意腰部不能弯曲。左右30秒，2组，这个动作能能使骨盘前面变得均匀。
双膝跪地，双手扶腰，吐气，背部向后弯曲。两手两手将骨盘向前推，胸部向两边伸展。维持5秒，5次，这个动作能够打开腿部和骨盘，有利于刺激骨盘和骨关节，特别有利于缓解生理痛。
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