靠意志力的学习，都是耍流氓？！

最近看了本书，是有关职场人士的，貌似跟我的工作，没半点关系。

可看了目录，有关如何学习的部分，感觉挺新颖，吸引我继续往下读。

这部分的章节标题就是《靠意志力的学习，都是耍流氓》（因为该文实在找不到合适的标题，故引用之）。

经常会听到类似说法：你一天比别人多背10个单词，一个月就比别人多背300个单词。

殊不知，这完全是非常理想的状态，压根没有考虑人自身的因素，比如工作、加班、家庭琐事的牵绊，甚至还有人自身的惰性。

事实上，提到学习，很多人都会有或多或少的心理恐慌，拿起书本，看不了多久，就忍不住要拿手机，刷微博，刷朋友圈，然后任由时间从指缝间溜走而浑然不觉……

学习，本该是让我们得以提升的事儿，是件幸福的美事儿，为何很多人坚持不了呢？

这个问题也曾长期困扰我，为何一本书会看不到底？

因为任何让自己坚持的事情，都会消耗能量，当你坚持学习的时候，不是“学习”本身累着你，而是“坚持”这件事情累着你了，为了坚持所需要调用大量的意志力，因而你会感觉很累。

这在头脑中也会无形中留下一个感觉：学习是很痛苦的事，所以才需要意志力去支撑。也因此我们会在心里说：学习完，我们就去刷剧、看电视、玩游戏~

当你抱有这样的想法之后，每次学习过程中，大脑就会激活痛苦相关的区域，进而很容易把注意力转移到其他不痛苦的事情上去，比如玩手机、玩游戏~

既然靠意志力学习不靠谱，那如何才能更好学习，提升学习效率呢？

首先，要在内心告诫自己：我需要的不是刷剧和游戏，我需要的是学习这门课程，学习这本书，这才能给我带来持久的快乐。

其次，把容易破坏自己注意力的东西尽量移除自己视线。比如，看会儿书，会拿手机，那就把手机关机，放进抽屉；平时喜欢玩游戏的，把手机游戏App卸载掉；喜欢看电视的，把电视遥控器藏起来。

当你经常下意识地不去接触这些所谓的诱惑，你培养的学习习惯才会得以慢慢巩固，当养成了习惯之后，压根就不需要意志力了，当然痛苦也会少了很多。

另外，再补充一点，有人对于学习这事儿恐慌，多少也受“一万小时理论”的影响，殊不知，一万小时成就的是顶级专家，而普通人想要掌握某种技能，只需要20个小时足矣~

另外，学习的时候，尽可能把学习到的内容得以应用，你会在这过程中产生成就感，因而会有快乐体验，进而会让你学习得以继续。

学习过程兴许没那么多愉悦感，但如果能通过一些技巧继续下来的话，你会有莫大的成就感！