注意休息眼睛

昨天听到一个消息：笑来老师的结膜炎发作，眼睛肿的非常的厉害，那需要一段时间才能恢复视力，才能对着电脑屏幕。

结膜炎很害怕，整天对着电脑的小伙伴来说，真的要吸取老师的教训，要保护自己的眼睛。

眼睛有点干涩，其实就是眼睛发出警报了。木桶效应同样适用于人的机体本身，其实你各方面的机能都很好，到你的眼睛视力很差，一定程度地限制着自己的方向，重视这一短板。眼睛一辈子只有一对，好好珍惜。

行动：

1.对于经常，对着电脑的同伴，要换衣服，放蓝光的眼镜，1到2年就要换一下镜片。否则长期带个破眼镜，形象视力，而且有损自己的形象。

2.要确保一旦眼部疲劳，提醒自己，让眼睛休息，这是一个重要步骤！尤其是看电脑、手机屏幕，看书，时常休息，眨眼，闭眼，确保眼部压力不再持续，让眼部血液循环改善，供养改善。

3.提供眼部组织及维护所需要的营养物质，包括维生素B族、锌、维生素A ，实际上，每一种维生素和许多矿物质都对眼睛有影响！另外，越橘、叶黄素、鱼油都会不同程度支持眼部的血管、肌肉、供养。

4.每天的饮食中都要保证摄取1000克以上的各种深色的蔬菜。