去看中医，十有八九会说你湿气重。很多人知道自己“湿气重”，就想要除湿气，但身体是什么情况并不清楚。俗话说，斩草除根，根在哪都不知道，怎么除？
中医真是博大精深，一会脾虚，一会湿气重，没学过真的搞不明白。所以，看中医的人都把湿气重当成板上钉钉的事实，开始用各种方法除湿、祛湿，却从来不曾怀疑自己真的湿气重。
脾虚写过，看这篇：为什么中国人容易脾虚？
什么是湿气？
某著名的中医博士解释，“湿气在中医里又被称作是阴邪，中医所说的湿气，是指湿浊，简单的说就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。湿浊在上，会出现头面部油腻不洁，中医叫面垢眵多；湿浊在下，会出现小便浑浊，白带量多；湿浊在肠道，会出现大便解不干净，黏马桶，中医叫大便粘滞不爽；湿浊在肌肤，会出现肌肤湿疹瘙痒。”
对此解释，大家可能有一个概念，湿气（阴邪、湿浊）是身体的垃圾，粘滞的脏东西。后面的湿气在哪，都是表现。这么理解的话，小便、汗水、大便，都属于湿气范畴。那湿气重，又是什么意思？
湿气为什么是身体里的垃圾？为什么又用阴邪、湿浊来解释，这两个是什么意思？所以，我们常常发现，中医就变成了用一个词来解释另外一个概念，其实并没有讲清楚。
脾虚那篇，讲过气是流动的状态，湿气是一种什么样的气呢？
湿，造字本意是水，所以湿气当然不是坏东西。在空气干燥的冬天，再加上大风，我们的皮肤就会很容易干裂，但如果湿气很大，穿再厚也会很冷。春风拂面是一种很舒服的感觉，就是因为空气有一定的湿气。夏天温度很高，湿气也很大，空气缺乏流动的时候，就会形成“桑拿天”，又闷热、又潮湿，人很容易感觉浑身乏力、身体很重。
天人相应，如果自身体质较差，那么外界的湿气就会侵袭人体，此时湿气就变成了湿邪。湿邪就是，本该有利于人体的湿气，改正归邪了。就像最近暴雨连天，河川泛滥，民不聊生。所谓的湿气重，就是说体内的湿气积聚太多了，包括自身的湿气和外界的湿邪，加起来超出了身体的承受能力。
重，就是“实”的意思，有了不该有的湿气。我们要清楚，中医是讲“道”的，道分阴阳。阴阳，讲虚实、动静、轻重、清浊、正邪就比较好理解。在几千年的发展历程中，后世中医不断给这门学问添加自己的理解，以至于名词越来越多，难辨根源。现代这帮中医大多不求甚解，拿起名词就用，可能自己都没弄明白，更何况普通老百姓。
理解这一点的话，就能把湿气重和脾虚串联起来。湿气重了，就会损伤脾（土脏），因为发大水会引起土流失，土流失了蓄水能力就会变差，形成负面循环。身体持续黄河泛滥，就会让老百姓流离失所，产生各种症状。
比如，有人会头目不清楚，昏昏沉沉的，眵目糊（俗称眼屎）比较多还发黏，眼睛睁不开；有人鼻子黏黏糊糊，流很多鼻涕，嘴里也发黏，甚至发苦、发涩或发甜；有人耳朵听不清楚声音；有人嗓子有痰咳不出来；有人小便浑浊，甚至尿完了会觉得发黏；有人大便拉不干净、不爽，还黏马桶；有人出黏汗；还有人烂脚丫子、脚气等等。
湿气致病的特点就是，缠绵难愈。风湿，都知道特别难治。对于外界的湿气，还是以预防为主，在潮湿闷热的季节，要注意通风和除湿。
至于内部的湿气泛滥，主要是饮食不当所造成的。第一就是摄入太多水分，比如贪食水果、饮料，甚至是不顾身体需求多喝热水。第二就是饮食超量，让脾胃不堪重负，代谢能力下降。第三就是嗜食生冷，加大脾胃负担。
正常来说，身体应该有代谢多余湿气的能力，尤其夏天毛孔打开，可以很好地通过出汗排湿。但是现在我们多数待在空调房里，也不怎么活动，出汗量少。久而久之，湿气就积聚变重了，最后变成难以承受之重。
明白了湿气重的原因，就知道要怎么祛湿、除湿了——绝对不是喝中药，也不是喝什么祛湿茶（这也是用药）。用这类方法祛湿，往往有害而无利。湿，可能只是一种致病因素，祛湿严格来说并不是治病。而开药治病讲究性味归经，是对应个人体质与脏腑情况的，能祛湿的药方不一定对健康好。
艾灸、推拿、刮痧、拔罐有点作用，但不能斩草除根，因为不能打通淤堵的管道。
我写过：你是祛湿，还是去死？
首要的就是避免继续积聚湿气，然后才是打通排出湿气的管道。管道一通畅，任体内湿气再重，也能顺利排走。怎么打通呢？
《尚书》和《吕氏春秋》记载四千多年前中原发大水，当时的民众受了湿气“筋骨瑟缩不达，故作舞以倡导之”。之后的典籍也记载了以舞祛病的做法，但古代的舞与今天的“广场舞”或其它流行舞蹈不同，而是原生态、发自内心的“大舞”。
大禹在原始的大舞基础上发明了“月步”，因为他治水多年，湿气满身，就全靠此祛湿强身。《黄帝内经》也提到：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”
今天流传甚广的八段锦、五禽戏等健身功法，也是由大舞发展出来的导引。其中五禽戏，是著名的老中医华佗发明的。对于现代人来说，最好的祛湿方法，当然就是练习导引了，没有之一。
我们早都练习过一套很好的导引功法了，只是大家没发现而已——那就是第八套广播体操。我将它做了一点改良，大大提升了效果。
参考这篇：治疗颈椎病最好的方法，没有之一
网友评论