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为什么还不会做倒立、你（我）三大常犯错误中了哪一条？

为什么还不会做倒立、你（我）三大常犯错误中了哪一条？

作者: 小懿米 | 来源:发表于2018-07-07 19:51 被阅读0次

小编一直想学倒立，于是在各大网上搜集了倒立的学习资料，写过一篇文章专门介绍学习要点和步骤。可是已经过了一个月的反复尝试，很遗憾的向大家报告自己仍没有掌握此项技能。。。 双腿是可以踢和靠墙上去了，可是离我理想的目标“直接凭空倒立”还有点距离。

所以。。。

就找错纠正呗。

我又向网上的guru和大神们求解。真感激我们活在了信息高度发达时代、可以获取大量免费的资源！

跟某位YouTube外国小哥学习初学倒立时常犯三大错的视频、发现开头第一条就中枪了。。。

三大常见错误：

一、平衡和着力点在手掌跟

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着力点应在手指关节才对。难怪我每次倒立、身体直接马上往后倒。。。

二、手臂没往上顶和撑足

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三、核心肌群和臀部不够紧

为什么还不会做倒立、你（我）三大常犯错误中了哪一条？

小哥还给我们拿了两种东西做对比、一根竹板和一个袜子。

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很明显我们做倒立时要向竹板的形状看齐和靠拢。Be a nice, flat and stiff spatula!

Happy Handstanding! 祝这次大家学习倒立成功

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