亲爱的:
听说你要结婚了，有些话，想说给你听；有些话，你不该肆意地说。
语言是窗户，或者是墙，他们审判我们，或者，让我们自由，你要学会非暴力沟通。
【和爱人】：我当初怎么嫁给你这种人？
［伤害指数］：五颗星
001 爱情需要承担责任，但语言最容易推卸责任，适当的示弱表达，没什么不好的。
002 描述客观事实，把感受和爱传达给对方，要避免对爱人进行道德评判或者与他人比较，这会让你的爱被蒙蔽。
003 充分表达自己的感激，你需要有耐心，刻意去练习非暴力沟通，要与已有的表达习惯去抗衡。
【和孩子】：你看别人家孩子……
［伤害指数］：五颗星
004 放下你的权威，给孩子爱和陪伴，而不是以爱之名给予爱的绑架。你应该更多的是让她自己去选择，而不是采用不得不去做的方式。
比如说，Ta不想去刷牙，觉得很麻烦。你可以告诉Ta不刷牙蛀虫会在Ta的牙齿安家，到时候牙医就要用钳子把牙拔了，让Ta为自己的选择负责。
005 如果有一天你觉得孩子什么都不听你的，也很挫败，你希望和孩子能建立良好的沟通，。你要去关注，关注孩子，也关注自己，不吼不叫，从你自己开始良性的沟通。
006 运用强制力避免伤害，这一点，你要和你的孩子一起去做到，比如孩子去碰电源类的物品，我们要去保护Ta，而不是用打他来惩罚他。
【和自己】：我什么都做不好!
［伤害指数］：无数颗星
007 转变自己谈话和聆听的方式，相信很多人和你我一样，听到批评的时候会条件反射的抵触。
008 让自己的谈话，具有完整性，说出你的感受，道出你的请求，诚实清晰的表达自己，即使是愤怒，也要充分地表达出来。
009 许多时候，倾听彼此心灵深处的需求，可以让自己的内心变得柔和，通过倾听，我们将意识到他人的人性，以及彼此的共通之处，这会使我们自己的表达变得容易些。
010 感受生命的小确幸，和自己和解，重获生活的热情。我深信，出于对生命纯洁的爱，你会爱自己！
非暴力沟通，不仅是不打不骂，不吼不叫，还要融入爱，用全身心倾听自己和他人，获得爱，和谐和幸福。
祝一切安好！
「读百日书」计划 Day68:
《非暴力沟通》100％
《微习惯》100％
《别独自用餐》100％
《书都不会读，你还想成功》100%
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