今天清晨从恐惧中醒来，伸伸懒腰，摸摸脸夹，脸上还湿着，我知道那是恐惧伤心的泪水，在前一刻睡梦中，那个怒吼声，那个因生气而扭曲的脸，那个摇摆着的身影奋怒的把案板上的食物丢进垃圾桶~ 奋怒的指着地板:“是你~”stop！stop！stop！感恩自己及时觉察，及时喊停！不让自己进一步的呆在头脑，继续梦中的不愉快。
感恩自己的行动力，翻身盘腿，打开手机，塞上耳机，全身心的听导叨关于清理怨怼的冥想，跟随着指引，面前出现了那个因奋怒而扭曲的脸，可恶极了，对！是他，是他伤害了我~ 心中好窝好沉重！慢慢的，慢慢的，继续跟随着指引:“~谢谢你！我爱你！对不起！原谅我！谢谢你！我爱你！对不起！原谅我！谢谢你！我爱你！对不起！原谅我~” 眼泪像决了堤直往外涌，慢慢的，慢慢的，面前的那张脸柔和了，温暖了~ 心也随之舒畅了许多，卸掉沉重的感觉真好！真好！
感恩自己的觉察力让自己更加明白确信带着答案找答案是多么糟糕的一件事，当你兴趣来了，做点喜欢做的食物，当地板有点饭菜，厨房有点脏，房间有点乱~ 对方一开始就已经把你设定掉了，你说什么，他只听得到他想听的，他心中认定你就是如此，而当他认定了，他也就进入了混乱，在混乱中他也不想孤独，得想方设法拉你做陪，只有在你能量很高很高时才不会被其拉动。呵呵~人确实是好喜欢玩这种游戏！我们的心、口、意时常不处在同一个频道上，心希望和谐和平，可一张口，那个方向反了，意也达反掉了。
感恩自己的学习能力，前几天因某件事，掉进一个怪圈，一个人相处或与其他人互动时，心情极好，一种发自内心的愉悦，可与某人对话那气就是不顺，那绝对的可以叫做表里不一，这样的情况持续了几天，而此状况是自己极不享受的。昨晚看到一条信息，正想动手发条信息刺激刺激对方，可内心突然有一个声音:“你要和平还是混乱？你有向你想要的方向走吗？”听着这个声音，我删除，删除，删除掉只会引起混乱的信息，写上:“哦，谢谢！谢谢！谢谢！”然后安然的入睡~
感恩宇宙对我的恩宠，宇宙总是希望我开心，爱我总是比我想像中的还要多得多得多！我的亲密关系很好！我的孩子很棒！我身材无敌，年龄成迷！我皮肤像拨了壳的蛋！我本具富足！我很健康！我很富足~ 哈哈~哈~哈哈~哈~
感恩你我亲爱的身体，哈哈哈~哈哈哈~完美健康是我天生的，完美健康在我心智里，完美健康在我感觉里，完美健康在我身体里，完美健康在我灵魂里，完美健康是我唾手可得的，完美健康是我的哈哈~哈~哈哈~哈~谢谢！谢谢！谢谢！
一切都是最好的安排！一切都是来祝福我的，一切都会被安排得妥妥的~
谢谢你！我爱你！对不起！原谅我！噢耶！噢耶！
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