你有没有明知该做什么却不想做
你有没有抛开一堆计划开小差
你有没有火烧眉毛还在发呆
你有没有
超限逆反
可能你想，这不就拖延吗？
还真不是。
“超限逆反，指的是任何刺激，包括能给个体带来巨大满足的刺激，人的接受能力都是有限的。如果超出限度，对个体就是一种压力，甚至是伤害，个体就会采取措施来逃避刺激。”
一、时间管理践行者的超限
谁校对时间，谁就会突然老去。
谁塞满计划，谁就想扔掉计划。
当我从一个闲散无目标的人变为一个时间管理践行者，碎片时间、情境管理、目标管理，种种新鲜的成就感目不暇给，正是带来巨大满足的刺激。
今天是愚人节，虽然“公司真可爱，以为我们不知道今天是愚人节，还通知上班”，可我还是傻傻地去上班。
手上公事一堆，简书500字打卡未写，微信公众号有待更新，考试真题厚厚一叠，还得准备正面管教分享教材。
计划满满当当，而我，在刷圈、看咪蒙、逛天猫。
一边漫无目的地游荡，一边让要事心中萦绕，我只想浪费时间，我又痛恨浪费的时间。
那叫一个焦躁啊！我感知着自己的焦躁，我看着它，它是个有刺的东西，金属色，有些烫，它游走于大脑和胸腔。
描述形状和颜色以及存在部位，这是陪伴和接纳自己情绪的好方法。
慢慢地，我有理智去分析，它的出现是因为时间太少又任之白白流淌。
二、愚人的特殊时光
生命别太拥挤，
让时间留点白。
没关系，我告诉自己，今天是愚人节。
愚人节的意义不就是——别绷着。
承认吧，你就需要一些轻巧的事物，来对抗那些沉重的压力。
每天花点时间做个愚人，什么也不想，或随便做点什么。
深呼吸，呼……吸……
问问自己，现在最愿意做什么呢？
原来，并不是刷圈、看咪蒙、逛天猫，我只是需要停顿一下、放松一点。
足够接纳，足够平静之后，我自然而然打开简书，开始码文写初稿。而后，按部就班工作，PPT……
接着，趁着日光初好，骑一辆共享单车，找一家心仪美食，听一会儿轻音乐，过个不同往常的午间时光。
要知道，平日的我，中午听的一定是微课，做思维导图，就连健身也是一项任务，半个小时已是不耐烦的底线。
午休后，喝杯咖啡，完成一部分工作，心安理得地聊天晒娃，再编辑公众号发表，做的事也并不比平日少多少。
看来，并不用治疗拖延，只是需要一点自由时间，调整一下日程安排，每天，给自己一些特殊时光。
每当忙的不可开交时、任务繁重时，想想，我有预留时间放松呢，有所期待，就会更加善用时间。
三、精力管理践行者的加入
精力是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力。——《精力管理》
1.身体上：精力充沛。
保持高效，在于精力管理。
从今天起，把学习放在清晨，让早睡成为习惯。用早起倒逼早睡，用早睡晨跑晨读恢复精力。
2.情绪上：乐观放松
愚人的特殊时光、留白的时间自由。
当对抗计划时，会焦虑浪费时间，
当旨在留白时，会积极享受充电。
3.思想上：专注改善。
断舍离一些非重点，留下最重要也最喜欢的事。
如我，则是备考和写作。适当安排各种渠道的学习和交流，以及大量的阅读。
4.精神上：自信积极。
冥想，用心灵来指挥身体，不论是何逆境，不忘初心。
讲真，这大概是最有收获的一个愚人节。
当你超限，不断做加法
可试试减法，进行缓冲
学会留白
电影里，无声胜有声的震撼
国画中，有大片留白的想象
做手账，疏密有致才更好看
让自己，将心放空去下一站
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