总有那么一些事情，需要我们有足够的注意力才能够做好，完成。
在这段时间里，自己过度用脑（平时没有如此高强度→全天），由此，总结一下自己的小小经验。
1.睡一觉。注意力不集中，可能是身体提示你需要休息了。反之，有任何棘手的事情，我会在“每一觉”醒来时，马上着手。
2.运动10分钟。有意识对大脑进行清空，最好有肢体活动，远眺等，以不接触电子产品为佳。
3.设定番茄钟。要做一件事情时，提前设定预计的时间。可将时间最少10--15分钟，以此形成与自己“比赛”的心理。
4.冥想5分钟。闭眼，专注于“呼气”、“吸气”。冥想可以让人放松大脑神经，除此以外还有稳定情绪的效果。
5.个性化的小动作。一个让自冥想己注意力持续集中的微小动作，可发现，可培养习惯。比如我，在学习过程中遇到瓶颈要放弃，或者突然有临时性、非紧急的事情时，我会下意识地去挤捏大拇指。以此，注意力仍会继续停留在当前事情上。
以上，均以有自己专注的事情为前提。另外，只是我个人的小小经验，如果大家有更好的方法，希望不吝赐教呀！
新的一天，早安！
网友评论