今天听樊登老师讲《幸福的方法》这本书深有感触,这本书的作者是泰勒·本·沙哈尔教授，这本书写作的背景源于他冠军痛苦的开始，他小时候有一个梦想，就是希望成为以色列全国的壁球冠军，他是一个特别喜欢吃汉堡的人，但是为了达到自己的目标一直坚持忍饥挨饿，控制饮食，不吃汉堡，而他想成为冠军之后第一个想法就是一口气吃4个大汉堡来满足自己。终于他16岁的时候他终于成为了全国冠军，他在汉堡店买了4个大汉堡，放在眼前的时候却突然发现索然无味，晚上回家看到自己的奖杯的时候他流下了眼泪，他似乎觉得说自己已经到达了顶点，但是达到目标之后似乎没有自己想象的那么开心，于是他开始研究如何让人更幸福的问题，直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。
那对于我们来说，我们当下所追求的东西真的让我们感觉到幸福吗？很多时候我们做事情遇到困难是不是会想等我解决问题就好了？当你减肥的时候是不是会想等我瘦下来就好了？上班的时候业绩不好是不是会想等我做出结果就好了，所有的事情你都觉得有了结果你才会觉得幸福快乐，但是整个过程却一直保持痛苦的状态。
其实幸福和状态无关，幸福是一种能力，任何期望改变外部环境来改变自身幸福状态的想法都是不切实际的，最大的陷阱就是等……就好了， 你能做的就是改变自己的思维。
根据幸福四象限，人可分为四种。
1.及时行乐型
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过。
2.无助型
认为怎样努力都是没有办法改变生活的，一直活在痛苦当中。
3.忍辱负重型
不断努力以为过了眼下的困难就会过上快乐的生活，等我成功就好了。
4.幸福型
既为未来努力，也懂得享受当下的人。
手绘思维导图
仔细想想我好像一直都是忍辱负重型的人，很多时候只在乎了眼下的困难和未来的结果，很少花时间去思考和体会当下快乐的生活，上大学之前总是被父母灌输的观念是:“我们家条件不好，你一定要考上大学，考上大学就给我们争气了”，我不算很聪明的人，高中用三年的时间努力学习，课业任务很重，每天都有很大的压力，总想着这段痛苦的日子结束就好了，但是我发现持续用这样的观念，上了大学，痛苦的经历总是多于幸福的日子，现在我能做的，就是不断的反省，修炼自己的幸福感。
如何找到幸福的方法呢？
设定自我和谐的目标，自己愿意达成的目标才是自我和谐的目标，有你有哪些事是想做的，哪些事是不得不做的，试着不断减少不得不做的事，增加想做的事你会幸福更多，有的时候不一定是改变事情本身有时只要改变自己的想法就好，现在我晨跑健身，学习口语和社群都是自己选择的，为他们赋予意义，不为眼前的困难而烦恼，尽人事听天命！
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