一般人的一生，平均有三分之一的时间处于情绪不佳的状态。20多岁的年龄，焦虑是个再正常不过的事情。总是想着要对抗焦虑，就很容易输给焦虑，最终发现焦虑无处不在。换个方法与焦虑和解吧。
1.不要总想着克服焦虑，你可以带着焦虑行动起来。人一旦失去目标，就会失去方向。你的焦虑，也许是因为生活的失控引起的。这时候你要做的，是尽快找到一件可做的事，无论大小。
日本电影《百元之恋》的女主角一子一开始就是一个又丧又没用的形象，每天无所事事，啃老度日，连谈个恋爱也是畏手畏脚，恨不得低到尘埃里。但是当一子决定去学习拳击，甚至进击赛场，她的人生就被彻底改变了，原本的灰暗变为了热血，原本看不起她的人都开始佩服她的勇气。所以，不要让情绪占据了你大部分的生活，及时行动，当你的生活被行动填满，你也就没工夫去优柔寡断了。
2. 换种思维看待焦虑，焦虑未必是坏事情。丹麦宗教哲学心理学家索伦·克尔凯郭尔说：“焦虑是我们人生的学府，焦虑在说明我们有实现某种可能性的机会，但也有可能无法实现某种可能性，焦虑让我们学会了信仰。”人之所以会焦虑，是因为内心感觉到自己即将受到某种威胁，焦虑是一种警讯，也是对自我的一种保护。聪明的人懂得利用焦虑，而一部分人就会被焦虑吞噬，陷入泥潭里。有一句话，我觉得说得很好。焦虑本身不是一件好事，你应对焦虑采取的有效方法才是。焦虑只是每个人都会经历的一个阶段，直面你的焦虑，多问“为什么”、“怎么做”，而不是说“完蛋了”、“没救了”。很多时候，你要跳出自我的桎梏，站在客观的角度去体察你自己，思考接下来该怎么做，拿出解决问题的有效方法。奥美集团董事长夏兰泽在2016年哥大商学院毕业典礼上演讲道：“人生有时要给自己一点恐惧和压力，一旦扛过茫然的阶段，就会进入加速期。”当你正处在焦虑和困惑中，感到压力山大的时候，你应该庆幸，因为这是你人生最好的加速期。熬过去了，你就能够实现逆袭。
3. 其实在二十几岁的时候，我们都很焦虑。你最该做的事情还是投资自己，让自己不断向上成长。要找到自己的兴趣和能力所在，最大程度去认识你自己，知道自己到底想成为什么样的人，然后花时间去研究，去学习。只有这样，你以后才能从事自己真正想做的事业，活得比别人幸福。一切可以用方法解决的问题，你不必过分焦虑；没有办法解决的问题，你焦虑也没有用。所以，不必太恐慌，拥抱最真实的自己，不断地修炼，当你掌控了自己的情绪，就能感受到幸福了。
分享摘自知乎答案。
网友评论