事件：我要是你的唯一，在亲密关系中的体现
我的睡眠很浅，老公要照顾我的睡眠质量
如果当他晚回家或者晚近房间的时候应该轻手轻脚的，不能照明，不要让狗狗兴奋起来，睡觉的时候最好不好打鼾，打鼾声太响会吵醒我。
如果他和我一起进房间睡觉，最好等我睡觉了，他才睡，不然他的打鼾声会导致我睡不着
感受：
很烦躁（睡不着）
观点：
我第二天要上班，你第二天可以睡到自然醒，所以你要迁就我
你怎么那么不懂得照顾我的感受，不爱惜老婆呢
期待：
期待老公能照顾到我的睡眠需求
期待我自己能睡个好觉
渴望：
被理解，被照顾
生命力：
价值感，链接下降
觉察：
这冰山我写到一半就觉得挺好笑的，为什么我不能为我自己的睡眠负责呢，我为什么不能去看医生调整我自己的睡眠质量，好像我从来都没有考虑到我是可以自己解决自己的问题的，而是一直都在埋怨老公这做不好那做不对的。
这个模式不仅仅体现在睡眠这，也体现在生活的其他方面，好像做饭这件事，我坚持要自己在家做饭，然后我又很不喜欢洗碗，所以我就安排了老公去洗碗，我来做饭，结果他也不喜欢洗碗，但是他不会做饭，所以他一直提倡要吃外卖。但是我就觉得你怎么可以不顾及家人健康呢，我都已经为了这个家做饭了，难道你洗碗还不应该吗？
我觉察到我在我现在的家庭里，我就是一个4、5岁的小公主，4、5岁的我，在那里要什么就指挥奶奶给我什么，奶奶也很乐意配合的就给我什么，我要最晚一个去学校，我们就能最晚一个去，我要早早回家，我们就能早早回家，我要买什么，奶奶就给我买什么，我压根都不用考虑条件的。所以我要什么我老公都应该来满足我，否则他就是不爱我的。而我对你付出，你就应该回报我啊，因为我对你付出就是对你的恩赐了，所以你必将臣服于我。
可怜的老公，这么多年就被当成了小公主的仆人了，也许在我刚认识的时候我会对他有欣赏，有敬仰，有崇拜的时候，当初我是把他当成了一个男人，但是随着我的权利越来越大，成就越来越高的时候，我又带上了公主的光环，我就根本都没有帮他当成是一个男人来看待，我只要求他来照顾好我，服从于我，而他的感受和需求我压根看不到，他对我的好就是理所当然的。
当他不同意我的意见的时候，我感觉到的是权威受到了挑战，我会陷入和他的一个权力的斗争，而无论如何在战争中我都是要赢的那一方，即便是输了，我也要在其他地方找到补偿。
我觉察到当时小小的我，还因为爸妈没法时时在身边照顾我，而感觉到他们是欠我的，所以我要求什么，奶奶更会满足我，因为她心疼我给予我更多的补偿，而这个模式我也很好的习得，当我要得到某些目的的时候，潜意识里的我会想尽办法把自己变得更加可怜更加合理化。
写到这里我终于明白夕云老师为什么说我和奶奶是共生的关系，因为我还活在那个被保护被溺爱的环境里没有出来过
亲爱的Jessie, 那个小公主多么的幸福呀，有一个奶奶无条件的满足你，让你过着如此美好的童年。
亲爱的Jessie, 当时爸爸妈妈有很多的原因而出去创业，虽然他们没有在身边照顾你，他们是缺少了对你的陪伴，没有让你体验到爱的流动，但是他们依然爱你，只是那时候小小的你，没办法理解，现在你长大了，你可以看到事情的全貌了。
亲爱的Jessie, 现在你已经是成人了，你不再是一个需要奶奶保护的小公主，现在没有了奶奶的羽翼在保护着你，你需要学习去承担在关系中的责任。
一件事：
我要对我自己负责，从我自己觉得我睡眠开始
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