2019-05-02

2019-05-02

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～晚上同修要求我给她做个案。自己在做的时候，开始想用重塑印记，后来根据她的呈现灵活的做出改变，引导让她发现对于这么多年来一直伴随着的恐惧，她得到了什么好处。做完她感到收获很大，发了红包。

二  我的感受～紧张  平静 轻松。

对方的感受: 焦虑 恐惧  轻松  意外

三  我的想法～我能帮到她吗？自己觉察自己，其实是自己对自己期待太高。

四  期待～自己对自己的:帮她解决问题。她对自己的: 帮她减轻焦虑恐惧。自己对她的: 进入自己的内在。

五  我的深层需要～被认可，价值感。

六 我的应对～开始有点紧张，自己给自己做了一个冰山，降低了期待。后来贴着她的感受走，灵活的改变方法。

七 我的模式～开始紧张，但过程中一向放松。

八.做些什么满足我的深层需求～欣赏认可自己。

九 生命力～向上。

食禅～西红柿有甜甜酸酸的味道。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。

行禅～在路上散步，感受到大地的踏实。

亲爱的海英，今天你给先生和女儿打电话的时候，时刻觉察自己的语言，想要给他们以力量，你是一个勇敢敢于改变的人。亚宁老师肯定了你，是的，你每天的觉察日记其实都在认真的给自己做个案，你还主动给学生们做，给同修做，你是一个知道同时做到的人了，你值得肯定。我爱你，海英。