好吧！6点起来！很痛苦很挣扎，很担心自己会起不来，到底是什么推动着我这么早就起来了呢？我昨晚没有睡好，一直惦记着今天很早就要参加读书会，当睡眠出现状况时我会很担心自己这会不会影响到我的健康！我是不是太过重视这件事情了呢？我开始就这个问题寻求解决方案。总不能放弃读书会吧，所以我要想一个既能让自己睡好又能学习的好方法。
今天学习的内容是第一章
我觉得自己不是很投入，为什么呢？暂时没找到答案。当岚妈说到标签时，我想到自己童年就常常被人说我“牛精”，我姐说我懒、拖拉。是的，这么多年过去了！这些标签依然跟随着我，但是我发现自己并不是很懒的人，只是那些不想做的事情我没有找到做的动力而已。拖拉吗？拖延症、好吧！我承认这个严重影响我的精神生活，那些我不喜欢做或者是做起来会很棘手的事情我就是选择能拖则拖。实在没法拖了我就沉下心来。把那些拉下的事情一件件地做回来！（其实，我真的很不喜欢这样的自己，工作没有条理）蓦然发现，我虽然会提醒自己不要给孩子贴标签，可我竟然忽略了也不要给成年人贴标签这件事。原来我偶尔会给我老公贴标签，也会给身边的人贴标签！
今天讲到忽然发怒这件事时，我第一反应就是我曾经也会这样，重新再思考神奇养育的两层困难。“孩子可能会认为自己不值得被爱”“我自己不值得拥有美好的生活”这样的语言就出现在我的脑海里。我想要驱散它们“我和孩子都是值得被爱的”
现在的我已经开始觉察到自己想要发怒的情绪，我会停顿一下来思考，我想要的是什么？除了发怒，我还可以怎么做？就是有了这样的停顿，我感觉生活变得更美好了！
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