我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
今天是2020年5月19日，这是我原创文章的第 176 篇.
淘淘妈妈最近深受困扰，淘淘不看手机不吃饭，淘淘妈妈很想训练他，苦于没有循序渐进的方法。
这估计是大部分妈妈困扰的问题。知道孩子看手机吃饭影响进食，更影响自主进食。可是一下子拿掉，孩子更加抗拒，甚至真的绝食，怎么办？
既然这样，我想我的训练细节可以跟大家好好分享下了。
还是从我们的老大难叮当说起，那时候我是新手妈妈，工作老加班，叮当是奶奶带，老人家为了让孩子快点吃完饭，多吃点，会给孩子看IPAD。不给看不吃，逼得我只能带出去吃饭。一来给孩子更多用餐选择，二来给我训练她提供更好地环境。
在外面能好好吃，回到家，还是会面临闹着要IPAD看的情形。
她看IPAD主要是看动画片，所以吃饭的时候，我会跟她说IPAD在充电，你想看动画片得在电视上看。而且电视大，看着更舒服。
然后我跟她约定看电视的时间，晚上7点前谁先吃完饭谁先拿遥控器，因为那时候爷爷也在家里，7点钟是爷爷看新闻联播的时候。如果是她先吃完，她可以选择看她喜欢的动画片，如果是爷爷先吃完只能等爷爷看完新闻联播她才能看动画片。
在家里，孩子从来不是权力的中心，她需要遵守这个家庭的游戏规则。有时候爷爷先吃完，叮当就只能先去玩玩具或者洗澡，等爷爷看完新闻联播，她再看两集小猪佩奇。
有时候她先吃完，就先看两集动画片，爷爷想看新闻联播可以用手机或者IPAD看。
一开始拿走IPAD的时候，孩子肯定是会哭闹的，而且会哭闹得非常凶。孩子是在探寻你的底线。如果你妥协，那下次想拿走IPAD，难度系数增加50%。再妥协，难度系数增加100%。因为孩子知道她哭闹得越凶，凶到你妥协为止，她就得逞了。这件事就会演变成权力之争，你后退她便前进。
叮当一开始哭闹的时候，我是守着她，跟她说：“妈妈知道你很想吃饭的时候看IPAD，看不到很生气对吗？妈妈会陪着你，等你不哭了，能跟妈妈好好商量的时候咱们再说。”静静地陪着，等她平静下来。
然后再跟她商量什么时候看IPAD是最好的时间。前面几次都很艰难，我是硬着头皮扛下来，毕竟孩子哭闹真的容易让大人烦躁。咬牙坚持几次下来之后，孩子就知道原来超过这条线，我再怎么折腾，妈妈都不会妥协。她便尊重你的底线，很好地配合你了。
毕竟孩子的诉求是看动画片，你满足她看动画片的需求，只是看动画片的时间节点做了调整。孩子想想自己也不亏，其实不会太纠结于一定在吃饭的时候看。
过程中，叮当不止一次闹着不给IPAD不吃饭。我会告诉她：“太好了，你不吃饭，那给我吃可以吗？” 我假装要吃掉她的饭，还装出很香很香很想吃的样子。她本能会护食，赶紧回来把自己的饭吃了。
有时候她会真的说：“好吧，给你吃吧。”
我会跟她说：“那你一会只能喝水哦。你的小肚肚要是哭着说我好饿我好饿，你得自己想办法搞定哟。” 这时候她也会赶紧把自己填饱。
有时候，她不管你用什么办法她都不想吃饭，我就真的把她的饭吃了。然后收摊，收完摊我会一直关注她，确保她吃不到其他东西。
这时候只有两种情况会出现，要么真的不饿，只喝水，就当清肠胃了。要么过了一两个小时，真的觉得饿了，这时候我是真的让她饿着，只喝水。饿过一次之后，下一餐会主动跑到厨房问什么时候开饭，饭一上来，自己赶紧吃光光，根本不需要你坐在边上想折子。
现在叮当已经6岁了，两个妹妹也都快3岁。最近这一两个月，小叮当一直保持良好的用餐记录，90%的时间，都是跟妹妹一起坐在小桌子前吃饭，而且经常是第一个吃完，把碗拿去洗碗槽的。当然两个妹妹也是这样的，大部分时间能够自己坐好吃饭，再收拾碗筷。
如果一定要说有什么循序渐进的步骤，可以分解一下给大家：
①提前约定
开饭之前，在孩子状态好的时候，先约定吃饭的时候不看手机/Ipad，吃饭之后再看。
②坚决执行
开饭之时，无论如何坚决执行，不要因为孩子哭闹而妥协。在你快扛不住的时候告诉自己，这次闹30分钟我妥协了，下一餐得闹60分钟。太不划算了，还不如我硬扛这30分钟呢。
③及时肯定
开饭之后，如果孩子这次真的能做到不看手机/IPAD，一定要及时肯定她。用二级反馈的方式，事实+赞扬的话。
举例：“叮当，今天吃饭你没吵着要看手机/IPAD，妈妈发现你是个信守承诺的人，这是个非常优良的品格，妈妈给你点个赞。”
最后，附上叮叮当当最近的用餐时间表，供大家参考。
8：00~8：30 早餐+水果
11：30~12：30 午餐
17：30~18：30 晚餐
20：00 喝1顿奶
制定时间表并严格执行的目的，是为了确保给孩子有消化每一顿饭的时间，如果安排太密集，孩子真心不饿，硬塞闹得鸡飞狗跳，孩子还容易积食。
我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
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