晨跑12.16第二十二天

今天内蒙古天气零下十五度，刮着小风确寒冷刺骨!跑了5000多步竟然没有出汗，只是微微感觉体热!晨跑重要的事项:1.首先要基本防寒2找适合自己的运动方式3时间运动量自己订4一定要坚持! 晨跑后的天空六点四十 星星伴我同行!