这一期我们分享的书是《蛤蟆先生去看心里医生》，里面有几位书友的发言很有意思，摘录如下：
海柚子:就在特别难受之后，可能会做出像玥玥刚才说的各种各样结束的事情。基于这一点别的东西，当然也有去接纳自己所有的东西以及他人的东西，接纳只是一部分。然后我想说的是，基于这个说一个字叫“可能性”，就是去找到更多的支持，就一部分是内心的接纳，去接纳自己的各种东西，另一部分去找到更多的支持。就包括说朋友的，就当你出现状况的时候，朋友能够支持你，陪伴你的那些朋友。是自己的家人也好，自己周围的一切，包括你的工作或者事业等等，这周周围一切所有的支持，其实就是在拓展你的可能性，就是当你这个出问题之后，你有别的可能性去支撑你，不至于让你再出现一些比较大的状况的时候，让你一直坠入你自己的自己的深渊，这些支持能够让你在坠落之下能够支撑你一下，缓解你一下，然后让你在那里躺一会儿，等你想起来或者想走的时候，你站起来，然后再去冲冲冲。
梅梅:去接纳自己的所有，自己的好。和自己的不好。别人的好和别人的不好这是？
梅梅:真正讲到说自我和解最最重要的一步。如果说我们永远给到的是你要更好一点的话，其实你是没有办法和自我和解的，你只是把本来在这一个地方的目标转移到了另外一个地方。真正的和解是，你看到自己所有的脆弱，所有的难过，所有的疼痛，你去拥抱你自己，告诉你自己说没关系，他都过去了。或者说我现在已经有能力，或者我现在已经很坦然的可以去面对他。这才是真正的和解，如果说。你一直告诉他说你你可以用更好来替代，曾经的不好，没有用。就会出现刚才一粒麦子说的，我如何持续的来保持这个东西，就是你不够清醒，因为，清醒的状态永远是你要能看到好的，也要能看到不好的。就你，你看到事物的两面，或者看到人性的两面的时候，你就会非常的坦然，你就告诉你，就会允许自己在沮丧的时候可能吃不下一顿饭。
梅梅:看不下任何东西。你会去？就让自己这样一个。没有气的皮球去让他憋憋掉。
梅梅:但是就像刚才玥玥和海柚子讲的，我们活着是非常珍贵和有希望的事情。你会清晰的看到自己像泄了气的皮球一样，从一个完整的皮球到一个瘪了的皮球，然后你会告诉告诉自己，OK，我的这个负面情绪我感受到了。现在有另外一个我要来了，然后你就会慢慢的开心，慢慢的，又从一个毕业的气球变成一个充满了气的气球。可能会有很多次这样的周而复始的这种循环，但是也恰恰是在这样的循环当中。也更了解自己，更接纳自己，更爱自己，很和更有勇气去。
梅梅:走下去。这是我自己在。自己的人生经历当中，因为你们刚才分享过的我都有过。包括月月的情况我也有过，所以。不能说完全感同身受，但是我曾经都经历过，所以我想讲一点不一样的就是。不要让自己一定要求自己是个完美，是100分，是perfect。而是去看到自己脆弱、难过和。不舒服的时候，你去问问自己。你需要什么？你是需要拥抱，还是需要陪伴，还是需要什么？如果自己可以给，就自己，如果自己不可以给。就像海洋子说的，我们可以像我们信任的亲近的人去讲出来，表达出来，只有这样的一个过程，才是一个完整的自我和解和料理。谢谢。
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