2020.9.07| 我的2020.36周复盘
日期：2020年9月7日，星期一
坐标：深圳
天气：晴朗
我是粥粥，与你相约一起复盘翻盘，创造美好人生。
8.31---9.06 2020开始我的第4周复盘
复盘，让我们探寻生命的意义，一起记录生命的轨迹。
复盘，成就美好的人生
目标回顾
第36周计划/完成情况
1. 阅读完《投资中最简单的事》《公众号运营手册》
2. Judy定投理论基础1.0看完
3. 早睡7天 ok
4. 早起7天 no
5. 健身3次ok
计划外完成1件事：
1. 追剧《摩天大楼》1-8集
特别有成就感的2件事情：
1. 健身坚持的不错，一周至少3次的健身已成为习惯，体重控制的也不错，目标是52kg，现在是52.35kg,在月底几乎可以达成目标。
在饮食上没有控制，至少减少了甜品与奶茶。所以减体重并不是说不吃东西，只要三餐规律吃饭，早睡早起，每餐吃8分饱，外加控制吃甜品与奶茶，适量运动，几乎是胖不起来的
2.复盘打卡坚持的不错，日复盘，周复盘、月复盘从未拉下，就算再累也会尽量今日事今日毕。因为复盘就是想记录自己的一天的生命轨迹
分析原因
是什么🤔原因导致没有完成？
1. 在阅读方面，2本书都未阅读完，只完成了三分之二，都是干货的书籍，需要理论与实践相结合。本想试着在公众号发表自己的复盘文章，但由于家里没有电脑，加上未利用早起的时间，所以一天下来时间还是紧巴巴的。不过最主要原因还是自己不想熬夜、不想早起。因为我想睡足8小时，这样我的皮肤与精力状态才比较好。所以公众号这块暂时放一放。
2. Judy定投理论基础共1.0的共29节，只学了18节，还差11节，完成的也不是特别的理想，可能是因为比较枯燥学起来有点难度，但还得逼着自己多学，只有多学，每天啃一个知识点也好，积累就是力量。计划下周学完剩下的11节。
3. 早睡（24点前入睡）7天坚持得不错，已近最大的努力了，因为下班已经23点多了。
4. 早起（7点）坚持5天，2天未坚持，但都在8：30分起床了，提前一个半小时起床有些难度，因为我的睡眠时间要保证8小时，这样我的皮肤状态才能好。如果能在23点睡觉那么7点起来是没有任何困难的。
5.健身一周三次，坚持得不错，本周健身5次，超出了目标，很棒！拥有健康的身体才能拥有一切。
总结经验 有哪些收获心得？
本周有些松懈，，主要是心静不下来，总想什么都想兼顾，有些焦虑。焦虑的时候索性啥都不想做，于是就想找喜欢的电视剧、电影看，看完了然后呼呼大睡，第二天起来又是新的一天。
这种调节的状态我觉得还可以，但是不能沉迷电视剧，重点还是要放在把重要事情做了，闲下来放松放松是可取的。
本周做了断舍离，删掉了很多公众号，只留下喜欢的几个公众号，另外也删了很多群，有些东西放在那里不看还占空间，影响心情。我喜欢极简的生活，只保留我喜欢的，我需要的东西。
小确幸：
1. 收到闺蜜送的一箱猕猴桃，酸酸甜甜的，很好吃。谢谢闺蜜总惦记着我
2. 这周收到唐唐姐、清姐送的水果与动手烤的杏仁红枣面包及卤的牛腩、鸡蛋等最多了，以至于我要加大运动量才能消耗掉，但唐唐姐卤的牛腩肉味道很正宗，好喜欢吃。有种欲罢不能的感觉。也很谢谢唐唐姐总惦记着我，每次过来都要带好多好多吃的给我，真的很感动，
3. 本周发的一条我朋友圈《你管我几岁》收到好多好多赞，看来引起了心灵共鸣了，大家都不服老啊，心里的年龄是永生的啊！
4. 本周体重52.35Kg，很开心啊！终于有突破了，以前一直徘徊在55-54kg，现在这个状态很满意了哦。要保持下去或者再降下去些也是可以的。
9️月7日的体重
第37周计划：
1. 继续看完《投资中最简单的事》《公众号运营手册》
2. Judy定投理论基础1.0看完
3. 早睡7天
4.阅读完《请停止道歉》
5. 健身3次
6.完成每日日盘、周盘
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