1. 成就日记
1.1 画画
画了一个小头像，萌萌哒。
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还画了一个素描练习，不是成品就不放图了。
1.2 读书
开始看《写出我心》，内容深得我意。里面说到，写作练习是对自己的全然信任，无拘无束，放开自己，任思维流淌，而我只负责记录。一个人身上杂物太多，只有不断翻检，才会露出宝藏。
我在想，如果大家都是受这样的写作启蒙，也就不会有所谓的写作恐惧症了。
2. 觉察日记
2.1 休闲 vs 努力
今天吃完中饭，刷了一会儿知乎，边刷边在想我该去画素描了，然后另一个声音就会说，这幅画有点难，还是刷一会儿知乎吧。这些杂音平时都是一掠而过的，但今天我特意觉察了一下，然后对自己说，我允许自己刷一会儿，但不是为了逃避接下来要做的事，而是不想把自己逼得太紧，取消所有娱乐项目，这是我对自己的包容。
画画这件事本身是想让自己开心，不管画成什么样，都是我留下的印记，倾注了我的心血。我感恩自己的付出和努力，这就够了。
2.2 穿漂亮衣服 vs 做自己
今天看了个综艺，里面有位女嘉宾，平时都是女汉子的形象示人，结果这一期因为节目组安排，她穿了一件低胸小礼服，妆容也很是精致，结果全程她非常紧张，和以往状态判若两人。我感同身受，有时穿一些隆重的衣服，就会不自觉矜持起来，甚至有些畏首畏尾。主要是想要配得上这件衣服，不希望形象出错。但是我现在想的是，衣服是为人服务的，人才是最珍贵的。没有什么衣服值得让我屈就。我喜欢，我穿了，就是这样而已。我相信，自己值得最好的。
2.3 妞妞哭了
今天妞妞嘴馋贪吃的时候又把自己急哭了。对于宝宝哭这件事，爸爸一直是很紧张的，一哭就要想办法满足她，我却是一直是秉着允许的态度，觉得有时候哭一下也没什么。这两天体察情绪之后，我感受到了更多。我体会了一下妞妞的心情。她要么饿了，要么馋了，但一时吃不到东西，觉得焦急又委屈。她还那么小，不懂得如何表达，只会用哭声表示自己的需求和不满。我觉得这样一想，更好理解她的感受了。
而且我还在想，正是这些情绪在引导她，保护她，让她顺利成长，我应该对这些心存感激。而我对她情绪的反馈，在未来的时光里，也会影响到她对自己情绪的态度。我太想让宝宝能与自己的情绪和睦相处了，我在这方面吃了太多的苦，走了无数弯路，才好不容易摸到了正途的方向，我希望妞妞能一开始就找到方向，一辈子都被童年治愈。
我越来越觉得人这一辈子，其实最大的课题就是搞明白与自己的关系，只要自我和谐，自然就会绽放。反之则持续内耗，痛苦随之而来。
3. 赋能日记
3.1早上妞妞7点不到就起了，队友主动起来哄她，喂奶，非常感谢你一如既往的付出。
3.2去幼儿园接妞的时候，一个2岁多的小男孩一见我照例大声呼唤妞，告诉她妈妈到了。这个宝宝似乎很喜欢妞，之后还主动凑到她身边看着想要亲亲她。这一幕十分温馨，看得我感动不已，老师也甚觉有趣。非常感恩有人对妞妞好。
想起经常路上碰到人很认真得夸妞妞，甚至有一个老奶奶曾经非常诚恳地说，妞时她见过的最可爱的宝宝。应该是她见的亚洲宝宝比较少的缘故。以往都是礼貌地说谢谢，现在想来，没有人有义务要对我们好，所以任何的好意我都非常感激。
4. 悦纳日记
今天的悦纳做得还不错，在自己情绪起伏的时候，烦躁的时候，我会停下来，感受一下自己的情绪，然后发现以前都是要么回避，要么排斥。虽然现在也做不到全然接纳，但至少我会去正视。期待真正悦纳的一天。
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