注意力

不是碎片时间太多，而是你把自己的时间分解成了碎片时间。

刷微博，朋友圈，头条新闻，不知不觉中，一个小时过去了，半天过去了，一天过去了。

想早睡，决定睡前先看会手机，结果10点半该睡觉的时候，心里想，再看半小时。到了11点，正看着小说高潮，舍不得放下，等看完这章，也许，等睡觉的时候，已经凌晨了。

之前，被这种问题困扰过，既然意识到问题，该如何解决呢？

001、关掉朋友圈，不要让那个小红点进入你的视线，如果觉得做得到，彻底不在关注朋友圈，这样的好处是，朋友的近况没有实时掌握，等到聚会的时候，你会发现大家互相之间可以聊的话题很多很多。如果做到有难度，没么可以一天或者几天内，找个固定的时间，半个小时或者1个小时，打开朋友圈。我现在就是这样做，好处是，改掉自己没事就掏出手机刷刷刷的习惯，我觉得这是病，得治。

002、养成把时间整段化的习惯。小灶群里面聊天内容精彩纷呈，我每时每刻都想着看一下或者参与进去。但是，我现在的做法是，每天固定时间——中午1小时晚上1小时——浏览大家的聊天内容。这样，可以集中精力只做这一件事情，有时间好好思考消化大家的观点，而且，期待了一天，终于可以看小灶群，心里会非常的满足。

003、微信这类消息，不要想着立即去回复，如果真的有急事，对方会给你打电话的。不适用通过微信、QQ办公的人。

004、碎片时间，看一篇文章，思考一个问题，都不失为一个好的习惯。

原则就是，做一件事情之前，想想这件事情是不是能够让你提高，是不是为你的目标服务，就去做。不是，就是在浪费时间。