自我暗示

自我暗示是自己的注意力一直关注在一种自己习惯性关注的感受、事情️上，而现实也许并不是那样。

破解之道是有好的觉察力，发现自己的注意力在习惯性关注事情，然后放松、把专注度放在放松上，让身体放松，然后就发现自己放松下来，放掉一些旧有的关注，解放自己