我们常说个人成长，那个人成长的内涵又是什么呢？又该如何加速呢？ 来看一个正面情绪互动和负面情绪互动的比例实验，得出5：1的结论。夫妻间互动比例低于5：1，会出现感情破裂甚至离婚的可能性。通过实验知道沟通是十分重要的。
那什么是沟通？沟通需要知识量，它还是一个信息交换的过程，在这个过程中是双方达成的共识，而不是一方说了算。我们常会看到吵架的双方，或是大人与小孩之间的彼此都不快乐的对话。在这种情况下使用沟通四部曲：1.发生了什么事，这会体现你对她的关注；2.感觉怎么样，这是了解情绪让对方抒发；3.你要怎么处理，这是刺激独立思考和解决能力；4.需要我协助什么，这是给予支持与引导。在沟通中还需要注意一个建议：先处理心情，再解决事情！
除了注意沟通四部曲，还需要关注沟通的技巧：1.谈话方式是温和建议，而非强迫。2.批评是关闭彼此间心门的方式。3.用幽默去处理等。这些技巧，让人更加听到进去，有认同感，也会让对方发现你的真诚。
对于批评是关闭心门的方式，那最好的沟通就是赞美。 我们应该多发现对方可圈可点的行为进行赞美，在赞美中也不要言过其实，注视着对方具体明确。
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