那些烂故事，只是你的自我保护。
你反复说，反复说，把自己演成苦大仇深的苦情戏女主角。告诉别人，我已经努力了，我努力了，对于自己受困的剧情，你没有做好准备出来，所以你会一直去合理化这些剧情，你心想，我已经尽力了呀。
事实上，根本没有这么多剧情，也根本没有这么多烂故事。疗愈需要发生，疗愈就是一层一层剥下，剥下这些故事，自己给自己创造的剧情，也就能自己把自己拯救，脱离创造的那个苦情剧。
最终的答案，就在这里，一切都只是在你的心中，在你的意识里。 放下这些烂故事吧，你察觉到，然后轻轻放手吧，轻轻放手吧，它都不是真的……
所以在圣多娜释放法中，有一句：你愿意放下这些情绪吗？ 不知为何，我的回答总是：我不愿意，我没有准备好……
哈哈哈我的头脑在说：我已经如此努力的合理化了。我的小我说，我很想让大我认同我呀。 我不愿意放手啊……我还想受苦啊……因为只有经历受苦的剧情，才说明我是正确的呀……
因为你知道吗，这些挣扎很痛，但是超出自己预期的那种独立，成长更难啊，对你的自我来说更难接受……哈哈哈哈耍赖皮的内在小孩。
它其实超级厉害哈哈，就是因为我一直都是很努力很优秀，超级强大的超我，所以顽固的内在小孩也这么厉害……
没有什么好，也没有什么不好，都好，都好
但是它只是想象中的难而已，它不难，轻轻的，轻轻的就放下啦。
哈哈哈哈太好玩了……我看到了。
让我没想到的是，我现在如此的平静，我期待了这么久的时刻，期待了这么久的放下，在我的平静中就到了。
雨过天晴了，真正的雨过天晴了。
不要担心，一切正常
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