“习惯养成性格，性格决定命运。”这是心理学经过专业的研究总结出来的经验。
从微习惯开始，就可以改善一个人的行为、思维和情绪。
《65种微习惯》是日本作者古川武士所著，在书中，他例举了一些例子。
生活中，有的人说要跑步，说要减肥，但总也坚持不下去。
习惯不是一日养成的，微习惯就是日积月累的一些小习惯。作者说，微习惯是潜藏在思维和情感深处的隐性习惯。
作者从六个方面来分析习惯的深层构造：第一个层面是行为、然后是思维、情绪、观念、本质。
我们要改变自己的习惯，首先是从第一个层面，行为来入手。
很多人喜欢把东西乱丢，如果自己能把某种物品分类放好，这样就可以容易找到了。
至于那些说坚持不了跑步的人，也可以循序渐进的改善自己的饮食和运动习惯。这样坚持下去，就能彻底改善个人的具体情况。
《65种微习惯》是一本个人成长类的工具书，对照自己的现状，可以学习作者给出的建议和方法。习惯看似无关紧要，实际上可以影响人们的方方面面。
书中作者提到了戒烟的方法。自己想戒烟，但是又担心无法坚持，索性就向同事们宣布自己要戒烟的决定，请同事们监督。
没有了退路，自己咬着牙也是要完成的。人有时候面对自己时，很难改变某项习惯，但如果是有了外界的监督，为了自己的面子，反而愿意坚持下去。
每个人想要改善的东西不同，所以根据个人的情况找出合适的办法，就有可能很好的完成自我习惯的调整。从而可以改善自己的思维，掌控自己的行为，达到理想的目标。
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