十年前，人们生个小病第一反应可能还是去医院打个吊针、开点西药，但随着中医近年间飞速复兴发扬，大家可能更信赖也更愿意选择传统中医治本断根、副作用小的治疗方式。
因而拔罐、艾灸等简单有效、没有副作用的保健治疗方式在越来越多的家庭中普及，这些方法也渐渐被“神”化，包治百病的口号越来越响亮。
这次我们以艾灸举例，它真的有这么神奇吗？能治几百种疾病？所有人都可以艾灸吗？
艾灸的原理和材料
艾灸，比较书面的解释是用艾叶制成的材料燃烧后产生的艾热刺激体表穴位或特定部位的一种治疗方法。它就像晒太阳一样，将热力穿透表皮直达身体内部，不仅可以温通经络，还可以为身体补充阳气。
为什么使用艾叶灸而不选择其他原材料呢？因为《本草纲目》指出艾叶具有温中、逐冷、除湿的作用，且入肝、脾、肾三经。
一般艾灸都会选用到艾条，艾条是怎么制作而成的呢？首先需要将艾叶反复晒杵、捶打、粉碎，然后筛除杂质、粉尘，而得到软细如棉的艾绒。艾绒色泽灰白、柔软如绒，易燃而不起火焰，在操作中避免了一些安全隐患，并且气味芳香，夏季不少人会点艾条来驱蚊。
艾绒也分很多种品级，根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者则是制成艾柱。根据艾绒的纯度又有高低质量之分，市面上很多假艾条纯度低，艾灸时气味刺鼻，温度不稳定，灸完以后还容易上火。根据艾叶陈放的年份也有所区分，市面上通常是1-5年陈的艾绒。
艾灸虽可“灸治百病”，但不适用于所有体质
在进行艾灸前最最关键的一步是先对自己的体质进行辨证，弄清楚艾灸对自己是有助还是有害的。主要分清自己是热性还是寒性体质，艾灸对于虚寒体质的阳气不足的人群效果最佳，对湿寒体质的人群也有莫大帮助，但对于热性体质的人群可能适得其反，反倒加重热症表现。
艾灸的操作方法过程
1、保证与吃饭时间间隔半小时以上，尽量在白天进行艾灸，艾灸后当天尽量不要洗澡。
2、选择无风、温暖、安静的环境进行艾灸，避免毛孔受艾热张开外邪入体。
3、艾条可以直接对着皮肤，可以隔着薄衣服灸，但这里要注意，艾灸不是烤火，并不是越热越好，以感到温热为主。建议喜欢在家里艾灸的朋友购买一个艾灸盒，可以放在需要的部位进行悬灸，方便安全。
4、小儿艾灸建议总时长不超过30分钟，单穴位5～10分钟即可。成人艾灸建议总时长不超1小时。
5、艾灸之后千万不要用水灭艾条，非常不安全也会造成不必要的浪费。建议准备一个密封桶或专门的灭火筒进行灭火，将使用后的艾条丢进去盖好盖子，隔绝氧气，熄灭艾条。
艾灸的几大常用穴位
1、小儿常规穴：身柱、天枢。
身柱穴是提高孩子整体机能的重要穴位
天枢穴则是天地交汇的枢纽
给孩子艾灸时一定要注意孩子乱动的现象，手持艾条保证安全距离避免烫伤。另外孩子的感受比成人要敏锐很多，艾灸时可以问问孩子的感受，哪里灸着最舒适就在哪里多灸一会儿。
注意：取天枢穴时，孩子只取成人一指半的宽度。
2、成人艾灸除了对一些酸痛点进行针对性的熏灸外，常取神阙穴，即肚脐眼。临床诊室多会用艾灸盒放在肚脐上进行熏灸。对有取穴、配穴知识的艾灸爱好者，要注意艾灸的主顺序，基本为从背部到腹部，后背穴位从下到上，腹部穴位从上到下。
家庭艾灸注意事项：
出现上火、津液不足的现象时，建议停止艾灸。
湿寒重的人士艾灸后可能会出现一系列排寒、排湿的好转反应，这时要继续坚持，说明方式是有效的，正在慢慢改善。
艾灸后出现瘙痒症状，说明阳气不足，正气虚弱，这时越痒越要继续灸，艾灸补充正气的同时排除体内湿邪，瘙痒症状就可以彻底改善。
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