1119晨读笔记书名《如何学习》

1.“遗忘”是记忆的好帮手。

记忆的两个能力，储存能力和提取能力。

储存能力，指的就是你学到的东西在大脑中储存的有多坚实。储存能力只会越变越强，永远不会减弱。

提取能力，是指感觉自己能够记住，能够提取出来用的东西，需要不停强化，否则就会被遗忘。

遗忘就像一个“垃圾信息过滤器”，可以让你把注意力集中在重要的事情上。

2.“先考试再学习”的效果好。

作者把考试定义为“记忆提取练习”，考试可以强迫你的大脑，从记忆中重新提取已学过的知识或技能，大脑在经历费劲的回忆过程后，会加强这些信息的储存和提取能力。

也等同于我们平时所说的，带着问题去学习，带着准备（思考）去见客户。

3.“被打断”反而更能高效完成任务。

被打断后人的大脑并不会停止对问题的思考，反而会调动各种感知力捕捉相关的信息。最后，可能将多方面的信息进行合并，混搭，形成更好的答案。

4.三个提高学习效率的方法。

01换多个学习场所。

02跟刻意练习比起来，更认同交替练习。

03睡眠可以巩固学习成果。