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减肥你还在啃黄瓜、西红柿🍅?这种蔬菜,更有利于减肥️!

减肥你还在啃黄瓜、西红柿🍅?这种蔬菜,更有利于减肥️!

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-06-03 10:41 被阅读0次

很多人减肥喜欢吃黄瓜、番茄,其实它们带来的饱腹感很低,营养也有限!

减肥最好吃上焯水煮过的绿叶蔬菜,它的饱腹感更强,营养也更高,效果自然会好很多

如果担心水煮菜味道不好,可以用亚麻籽油/核桃油/橄榄油等优质油脂、生抽、小米椒、少量醋,调一个酱汁,来调一下味道,既吃了蔬菜,还补充了优质油脂,一举两得!

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