2024.08.07 大同 星期三 晴 （25℃/15℃）
（简书日更296天/总日更1386天）
帮助一个自卑的人，简单的夸奖是没用的。比如说“你真棒、很了不起”，这没法使他减轻自卑的感觉，因为自卑的人排斥正面反馈。
如果你比较自卑，别人夸奖你，你也会觉得很不真心很不真诚，因为你认为自己并没有他们说的那么好，所以当别人夸你的时候，你可能也不会接受的下去。
这个我觉得是对的啊，有个朋友明明字写的特别好，但他却很讨厌别人夸他字写的好，觉得是一种讽刺。
说到底就是要具体化自己的价值，让自卑的人意识到自我价值和贡献，能从不自责和自己还是挺有用的角度看待自己的时候，也许就能有那么自卑了。
自卑还会带来其他问题，比如放弃争取一些应得的利益。
我自以为我心胸开阔，我大度，其实我不过是自卑，不敢去争取，所以放弃了一些机会，懦弱，怯懦和自卑，我会恨这样的自己。
是我本人没错了，觉得一味地忍让就能换来别人的尊重，其实现实并不是这样的。
我也曾天真的我以为，会不会是自己的问题才导致这样或那样的现象，卑微的思想和愧疚的心缩在自己的壳子里胡乱猜想，忍一忍就过去了。
事实证明，我确实是天真的不可救药，也确实是错的一塌糊涂。
要学会换一个角度，用安慰别人的方法来安慰自己。
安慰鼓励别人走出自卑阴影时，也是在进行自我疗愈，你所讲的内容一定也是自己愿意接受及完全赞同的。
很好的做法，以后当我出现负面情绪，或者对一周计划做总结时，都可以这样，以旁观者角度去评判。
换角角度观察自己。也就是三位一体。理性分析原因，提出建议，是很好的使用理性逻辑来干预非理性本能方法。
其实这句话的道理大多数人都应该是知道的吧，但是做起来确实是很难，医者难自医，当局者迷，旁观者清不就是最好的证明吗。
这种方法在自己情绪低落的时候能想起来可能是当时情绪并没有那么低落，还是需要外界的心理咨询师。
最后我想补充，有些人心理强大到他们不需要这些心理治疗的方法，比如说他有强烈的信念，或者说他有个伟大的愿景。这个伟大的愿景可以拉动他越过这个挫折的门槛儿。
有许多人总是为别人的评价而生活，在比较下生活，的确很累，自卑这种心里可能不仅仅需要的是强大的心理支撑，还有些现实你无法逃避，要做到我行我素，走自己的路可能真不是那么简单！
希望，愿景，当时观念有如此大的力量，可以推动人勇敢之前。你说强大的人要具备两个方面，一是本能反应模式要不断地优化，去除修正那些不良的一些反应模式。
另外一方面就是良好的理性思维观念。也就是说，不管是理性层面还是非理性层面都有良好的模式和习惯，有良好的本能反应模式，认知模式，完整的人格。
不见得一个人心理一定这么强大才能做到，很多时候是时间和经历，教会人懂得放弃、懂得接纳，慢慢也就没有那么多自卑等负面情绪。也许也可以说，是时间和经历锻炼了人强大的内心吧。
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