最近睡眠和我闹别扭,纵然我天天小心翼翼、百般讨好,它也是一言不和就玩失踪,让我思之不得、辗转反侧!
纵然自己心理一直不承受自己奔四了,但是生理上表现出来的让我不服老不行了。以前听别人说“三十年前睡不醒、三十年后睡不着”,那时还觉得自己应该不至于。以前能睡却不睡主动熬夜,现在想睡却睡不着被动熬夜,睡眠大慨就是因此对我有积怨的吧!
为了让睡眠回心转意,我天天上百度寻求方法:锻炼对睡眠有帮助,我便快走、跑步、打羽毛球、干家务;食物对睡眠有帮助,我每天吃香焦、小米、南瓜、莲子、百合、枸杞、鸡蛋、蜂蜜、睡前喝热牛奶……;要有好的睡眠,作息要规律,于是我晚上十点睡觉、早上七点起床;白天不睡午觉有利于晚上睡眠,于是我把午睡改成上午第五节课(午时)打个盹;从网上、书上学瑜迦、按摩、艾炙、心理疗法…… “久病成医”,大慨说的就是我这种喜欢折腾的人吧!我给自己从中医的角度诊断的结果竟与省中医医生诊断一样!
以前我对它爱搭不理、现在它让我高攀不起,还好睡眠不好还是可逆的,只是路漫漫其修远兮!明天会更好,身体要更好!为此开始安静的做个养生的“老年”人!
为过去买单
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