越努力越幸福？关于玩耍的关键洞见，大人小孩都适用
原创 剽悍一只猫内容组 剽悍晨读 昨天
主播：Bobo
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年9月14日，我们要给大家分享的书是《妈妈的悔过书》。
这本书是由韩国名校的校长李柳南所写。作者有着让人羡慕的职业和生活，但是一天，读高三的儿子突然拒绝去上学，读高二的女儿也开始逃课……作者经历了痛苦反思的十年，写下这本书，希望和天下所有正在焦虑儿女学业、亲子沟通、青春期叛逆等问题的家长，分享她的经验心得。
这次我们重点分享关于孩子成长的三个认知，分别是：学业压力、大脑机制和解决办法。
①
『学业压力』
给孩子报补习班不是不行，但是也要了解孩子的学业压力。而且研究表明，大多数孩子在青春期的对抗，都和学业有非常大的关系。
比如，孩子在生气时，他的心跳会加快，控制情绪的大脑区域就会分泌相关的激素：“杏仁核”，接着原本应该均匀分布在整个脑部的血液，都会集中到压力脑区，让它的血管膨胀。所以，人在生气时会感到后脑勺紧绷。
相似的原理也发生在压力发生时。当孩子有压力时，也会触发相同的脑反应机制。因此，孩子很容易在压力大时跟家长发火。
也就是说，所谓青春期逆反基本是学业压力太大制造的产物。
为此，翰林大学圣心医院的洪贤洙教授团队，发表了一项研究成果，他们发现孩子参加的补习越多，患抑郁症的概率就越高。参加的补习越多，孩子的压力越大，因而分泌皮质醇，同时让压力脑区更加活跃，进而产生抑郁症或暴力倾向。
当孩子跟你发火时，不一定是他生气了，而是他压力太大，无处宣泄。
②
『大脑机制』
有一个很简单的方法，可以判断孩子是不是正处于压力之下。
如果他把以下话经常挂在嘴边，那么可以判定要么是他压力很大，要么是他的抗压力不够。比如“烦死了”“怎么搞的？”“总是错，不做了！”“算了吧，不学了。”“真倒霉”等。越常把这些负面用语挂在嘴上，说明这个孩子的大脑经常处于压力之下。时间久了，他的大脑额叶还可能遭到破坏，形成难以避免的恶性循环。
在作者的实战教学过程中，他发现不少孩子越来越难以集中自己的注意力了。尤其是当很多孩子因为没有好好看题目而答错时，父母很容易觉得这是单纯的失误或者粗心大意。但是，这其实是因为孩子缺乏专注力，缺乏仔细审题、读完题目的耐心，才会答错。
这是一个恶性循环。家长批评孩子总是答错简单题目，孩子因此畏惧家长的批评。
作者接触了很多孩子，没有一个是在父母高压和报名各种补习班之后解决了问题的。
③
『解决办法』
在学校，一个非常常见的规律是：孩子在幼儿园、小学一二年级时，上课时还会争相举手，抢答问题；到了三四年级，孩子们就会变得稍微谨慎一点，对于提问不排斥、不积极；到了五六年级时，孩子们则会面无表情、毫无兴趣地坐着，一副“最好不要叫我”的样子；直到上了初高中后，在上课时间睡觉、走神、发呆的学生越来越多。
等到了高考的日子，家长比孩子还要着急，还要紧张。
现在不少孩子对学习充满了无力感。这就是学习成为压力后的必然产物。虽然他们都知道学习很重要，但是当他们经受来自学业的压力太多后，就会变得烦躁、抱怨和易怒。严重的还会产生精神和人格问题。
研究表明，赶走压力脑最好的方法就是玩耍。孩子在玩耍时，聚集在大脑压力区域的血液才会四散流开，精神感觉愉悦而放松。
欧美国家很早就开始发展脑科学研究，他们清楚地知道让孩子整天念书是很愚蠢的事，因此学校下午通常都会让孩子进行体育活动。这一点对大人孩子都适用。
总结一下，玩耍也是有科学依据的。所谓会玩的孩子才会学，是因为玩耍赶走压力后，他们才对学习不排斥。
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参考书目：《妈妈的悔过书》[韩] 李柳南
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