真正的爱自己

        真正的爱自己，要从聆听自己内在的声音，看到自己的需求，接纳自己的所有情绪和状态开始，还能安抚自己的内在，并给予自己行动的力量，让我们可以从行动上真正的爱对自己。

        特别是当你心神不宁，身体不适时，学会与身体相处、与情绪相处，与自已的想法相处，就知道如何让自己生活的更美好。要想拥有这项能力，你就需要学习「静观自我关怀」。

          学习像对待最好的朋友一样对待自己，不沉溺，不陷入，不抗拒，不追逐，全然接纳，带着温暖和柔软，去拥抱正在经历苦难的自己，这就是静观自我关怀。

        静观，就是静下来，聆听自己内在的声音，知道自己真正需要什么；自我关怀，就是开启我们的关爱系统，遇到困难或者失败时，从战斗模式切换到关爱模式，从举起拳头对抗到伸开双手拥抱接纳关怀。