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睡眠缺失=智囊丢失=免疫力丢失(初)

睡眠缺失=智囊丢失=免疫力丢失(初)

作者: 肖智英 | 来源:发表于2022-05-28 22:16 被阅读0次

睡眠是人类重要精力恢复来源。当睡眠不足时影响到我们工作、生活和家庭的各个方面。同时它还有一个重要的作用。它是身体成长和修复的重要阶段在睡眠期间可以修复我们的身体、心力及大脑,清理白天产生的垃圾,这个过程如同清理电脑的垃圾文件和缓存文件,让身心脑运行的更快。

 睡眠是精力管理的重点。可能大家会说,那睡眠不是大家都会吗?它不就是件平凡的事情吗?跟我们呼吸一样?

什么时候大家会发现睡眠、呼吸的重要性,那就是当它缺乏的时候,比如说没有氧气,每个人的生命能够坚持几分钟?非常短。对吧?

那如果睡眠不足了?它不会像呼吸那样的致命,但是它的损害却是非常严重,比如说它能够损害我们的思维能力,很多时候如果睡眠不够,我们第二天的精力不够,工作状态很差,没有创新力,可能不能做出很好的判断和决策,工作效率就会很差,这些都是因为睡眠带来的影响,

有一项研究发会表明说,当我们睡眠不足疲劳驾驶就像我们醉酒一样,据报道,在我国高速公路发生的重特大交通事故中,因疲劳驾驶造成的事故所占比例达40%以上。

睡眠不足不仅影响我们的智商还会影响我们的情商、颜值、免疫力。这里给大家看2个实验。

1965年,17岁的兰迪加德纳决定做一个科学实验连续11天不睡觉,看看会发生什么。科学家威廉迪蒙特在兰迪一直不睡觉的一周半时间里跟在他的左右,研究这名少年的心灵究竟发生了怎样的变化。

迪蒙特发现兰迪的心灵发生了惊人的变化。实验开始不久,他就变得易怒、健忘、恶心,还有极度的疲倦;实验进入第五天,兰迪出现阿尔茨海默病的症状;实验最后四天时间里,他失去了运动功能。

现在看到的这张图是圣地亚歌大学的调查报告指出:睡眠时间短的女性,其肥胖的BMI也较高,即属于肥胖体型。

·换言之,无论是身体、智商还是情商都会因睡眠不足而遭到削弱和衰退。

金句:睡眠缺失=智囊流失=免疫力丢失=精力流失=容颜丢失

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