今天王艳军老师带我们做了冥想体验课。随着音乐以及老师的引导语，我们逐渐放松身体。想象中有一棵大树，我们依靠着大树，逐渐和树，发生联结，通过呼吸交换能量。
在这个过程中，我能放松自己的身体。脑海中也比较有画面感，首先出现的大树是一个枝繁叶茂的，郁郁葱葱形象。但是从整体画面来看，应该是一片森林，旁边的大树都是黑色的，没有生命的，只有我想象中的那棵和我连接的这个大树，是非常有生命力，非常鲜活的。我与他能量互换的那一幕，非常深刻，我觉得胸口的能量随着呼吸输送到了大树的根部，大树的根部得到了滋养，向下扎根生长得非常迅速。同时它把能量带给我的时候，我能感受到我的能量，从胸口往身体其他地方的蔓延。在我和树融合一体的时候树的形状发生了变化，变成了类似于一个可以让人休息的凉亭形状。根茎特别发达，似乎有一小部分还显露出地面。
在遇见自己内在小孩的时候，我不太清楚自己的那个小孩是什么样子，其实有所期待，但是想象不出，脑海里闪过的是之前小时候的照片，但被我否定掉了，因为我觉得应该不是。下一刻，她就出现了。很意外，很清晰。大概是一个五六岁、七八岁的孩子吧，很瘦弱，很单薄，在一个很黑的地方。散着头发，穿着一个裙子，裙子颜色很暗。用一种怯怯的眼神看着我，不敢与我靠近。在接触她的眼神的那一刻，我的心好痛。环视周围，我觉得那应该是一个地下室，或者一个黑洞。然后我跟她说，你过来抱抱我，我永远都在这里，你随时可以来找我，我永远陪着你。我觉得她在走向我的那一刻，走的好像是一个上坡的路，门口充满了亮光，她从门口走出，奔向我怀抱的那一刻，我感受到她是开心的，她的嘴角在上扬，微笑，那一刻，我的嘴角也不自觉的上扬，微笑，我觉得我终于找到她了，不愿意放开她，我想让她留在我身边和我待在一起。我甚至觉得是我把她丢在了黑洞里，直到现在才打开门放她出来。
很奇怪，之前是很抗拒，去触动自己关于童年的回忆，还有一些不好的情绪的，但是今天的冥想，让我敞开了自己，很放松，也觉得自己更加有力量了。我希望以后会有更多的体验机会，和自己做更多更深的链接。
接下来的雕塑环节，塑造自己的内在父母。就是两人一组相互配合，用对方的肢体塑造成自己内在父母充满力量的一个动作，保持定格，并且说出内心最想对ta说的话。几乎所有伙伴都哭了，最后都给了对方一个深深地拥抱。这个泪水可能是久违的幸福，喜悦，释放，接纳，唯独不是痛苦。
心理学真神奇，它带领着我们寻找到，连我们自己都不曾发现的蕴藏于自身的能量。这个能量带来的冲击，让我至今回想起来，还不能完全平息。
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