从你的全世界路过，肥胖

从明天起，开始关心水果和蔬菜

每次逛菜市场，小胖发现，

“不当家不知蔬菜贵，不拍照不知自己肥”。

水果与蔬菜明明是“素”的

有的身价却赶超小龙虾。

从你的全世界路过，肥胖

所以我导致我越来越肥了。

从你的全世界路过，肥胖

温馨提醒

从你的全世界路过，肥胖 从你的全世界路过，肥胖

    肥胖是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。目前我国体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。

    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

    超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加。近年来，肥胖更是没有放过孕妇和儿童，孕前超重/肥胖，孕期体重增长过快，儿童肥胖症的发生率越来越高。

    预防是控制肥胖的根本，无论是婴幼儿、儿童还是孕妇、乳母、老年人，都应把进行生活方式管理，维持健康体重作为终生坚持的目标。

    要从小建立并终生保持良好的生活习惯，新鲜果蔬的摄入必不可少。

      水果蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。每天食用适量的蔬菜、水果，有益于增加机体的饱腹感、控制体重。

     

从你的全世界路过，肥胖

同时，蔬菜水果中所含的营养成分对调节机体代谢、增强免疫力、保持心血管健康、降低慢性病尤其是肥胖的发病风险具有重要作用。

用健康绿色的饮食习惯，抵御肥胖及其带来的健康风险。

从明天起，开始关心水果与蔬菜。

今天半夜醒来，无意中看到一份有意义的义诊通知，忍不住看了看，就稀里糊涂的就这样更新了。愿你们一切安好，愿你们勿怪。