最近有朋友遇到这样一个问题：他是一个很努力的男孩子，工作很认真，性格温和，只是工作性质让他每天都工作到深夜，周末基本也是在公司加班度过，工作上项目的完成让男孩子充满了成就感，但是，生活上仿佛是一团被猫咪玩过的毛线，杂乱无章，遇到问题无法处理。
问题是这样的：每天的加班让女朋友终于忍耐不了，跟他来了一次谈判（争吵）：“你每天加班加班，工作工作，除了工作还是工作，没有生活，找你当男朋友，跟我单身有什么区别，用到你的时候，人永远都在忙，还不如我单身，单身最起码还有机会找男朋友，你这算什么？工作和我，你选一个！”
一通的争吵让男孩子也迷茫了，到底应该怎么办？怎么处理工作和生活的平衡，女朋友到底要的是什么？其实男孩也很委屈：“我努力工作也是为了挣钱，让你以后生活的更好，怎么就不对了？”
这个问题其实没有所谓的对错，现在男孩子没有时间，女朋友会挑剔说：“你怎么都没有时间陪我，跟我单身没有区别”；可是，如果有一天，男孩子不忙工作了，换了一份清闲的工作，但是薪酬待遇一般的时候，也许女朋友又会说：“你看别人男朋友都能挣很多钱，你怎么还没我挣得多”。仿佛怎么做都不行。其实这是一个度，看你如何把握，同时也看你女朋友需要的是什么。针对这个男孩子的情况，给大家分享一些方法：
第一：高质量陪伴
这是教育行业一直流行的一个观点：高质量陪伴。工薪阶层或者奋斗的父母没有时间陪伴孩子，怎么办？高质量陪伴，其实对于亲密关系同样适用。
什么是高质量陪伴？所谓高质量陪伴，即一种双方全身心投入的互动，双方因为共同拥有一段相伴的时光而感到充实、愉悦、滋养身心的状态。
你没有足够多的时间陪伴，但是可以跟女朋友约定一周哪个时间段是可以的，例如：周六，全天或者一个下午，在这个时间段内放下手机，放掉工作上的事情，专心陪伴她，全身心的投入，可以做她喜欢的事情，可以做你们两个都喜欢的事情，总之，这个时间段是完全属于你和她的。
相信你的工作不会应为这2-3个小时的不回复而产生大的影响，地球也不会因为这2-3个小时而出现差错，不会自转。每一个成年人都是有一定独立能力的，每周2-3个小时高质量的陪伴绝对可以保持爱情的温度和新鲜度，你们可以找一家安静的咖啡馆，聊聊这周的工作和生活，可以说一些甜蜜的话语等等，都是可以的。即使是孩子，每天10分钟的高效陪伴也可以感受到被爱包围，被安抚的，更何况是成人。
也可以是每天10-20分钟的全身心陪伴，可能因为工作到很晚，可能对方已经睡着，但是不妨碍你温馨微信的输出，第二天当她看到你温暖的关怀，同样会感受到你的存在和爱。
对于孩子而言，第一喜欢的是被赞赏、表扬；第二喜欢的是被批评，最不喜欢的是被冷落，成年人同样也是，当她从你那里感受不到认同，赞赏的话语时，她宁愿选择争吵，也不喜欢被放置不理，所以她会用争吵来换取你的注意力，也许只有吵架的时候，她能感觉到你的注意力放在她身上或者你们的生活上。虽说这种情况比较糟糕，但这是你的忽略引起的。
每个人都有被需要和需要的诉求，两个人能走到一起，肯定有这方面的原因，除了生物上荷尔蒙的邀请，其实更多成分还是他/她填补了你心中的某种需要，或者让你感受到被需要，存在价值感。还记得有一个电视剧中的一句台词是：“相爱的人在一起，就是把自己能做的事情让对方做，让对方成为你身体的一部分，眼睛、手、腿、脚等。”所以，不要觉得你女朋友独立就是好事，她越独立，你越危险，因为她的生活中随时可以把你除名。
在这里强调高质量陪伴，最重要的是要全身心投入，我自己的一个经历，先生是一个大脑只有单行道的人，他的认知里，努力工作就是全身心投入，其他都不顾，所以我也有备受冷落的经历，也跟他争吵过，吵过的结果是，他陪你的时间增加了，但心不在，我感受不到他的心，更别提爱和关怀了，我会感觉他在我的世界之外，他还在想他的工作，学他的习，做他的事，更让我一肚子的火，所以，从那个时候起，我真正理解什么叫做“高重量陪伴”。
第二：给自己制定下班的时间
不知道你有没有去衡量过你上班那么长时间的原因，有没有去分析你的工作效率，正常的8个小时工作时间是否真的都充分利用？为什么会加班那么长的时间？是工作效率不高，还是工作强度大，真的超过了8个小时的工作时间？
还记得曾看李笑来《跟时间做朋友》这本书，他在书中举过一个例子，原本的话记不清楚了，大意就是，如果觉得自己每天都在忙碌中度过，而且时间总是不够用，请你先做一件事情，就是记录你每天的工作和时间，记录一周后，分析一下你的时间都用在了哪里，哪些事情是可以提高效率缩短时间的。
其实做项目有一定的突发性和不确定性，但是也有一定的规范性可言，你可以去看看你做项目中哪个环节用时最多，多出来的时间是用在部门沟通上，还是问题解决上，还是审核上？应该怎么去节省时间。其实，我觉得，你最需要明确的一点是：“我要准点下班，或者我要7点下班”，每天都给自己一个明确的下班时间作为目标，那么你一天的工作计划就会朝着这个目标前行。
又想起来心理学中的一句话：“当下的所有事情都是你想要的”，这个是心理学中一个关于吸引法则的观点，就是说你内心想让自己这么忙碌，没有时间陪伴女朋友，问问自己为什么会这样，是因为你觉得忙碌是你努力的代名词，还是在你的认知里，忙碌是你事业成功的必须，这是一个需要你深入思考的话题，在这里就不多说了。
从工作层面，你需要做的就是：第一，记录你现在每天的工作和时间；第二，分析你的记录结果，寻找问题所在，思考如何提升工作效率，需要领导协助的，请直言不讳；第三，寻找你忙碌生活的深层原因，因为人类的每一个行为能长期存在是因为有利可图，换句话说就是你可以从这个行为习惯中获得好处，也许是自我认可，觉得我每天加班，就是在努力拼搏，内心会得到满足，焦虑会缓解，亦或，我每天加班可以让我逃避自己是单身的问题，可以不那么无聊，不用一个人待在家里，总之，一个行为习惯只要存在，肯定有深层原因，不要用“公司就是有做不完的工作”当借口，这些只是表层的症状。
第三：把自己下班后的时间安排出去
这其实是为了强化第二个目标，为了给你实现第二个目标增加动力，你肯定有这样的情况，就是你今天晚上约了很重要的朋友一起吃饭，那么你肯定会准时下班，到达吃饭的地方，为什么，因为重要。你从内心觉得自己的下班时间没那么重要，陪女朋友没那么重要，她已经是我女朋友了，不会跑了的，对于已婚人士会更加的放心，已经有本本存在了，再闹也不会离开的。这件事情已经从你内心重要的行列中除名了，所以你才会任由自己加班到很晚。
也许你会说，不是，我很爱我女朋友，很看重她。但是不好意思，我没有看到你的行为，行为是一个人意识的代言人，它能清晰的告诉周围人你的认知。
也许你还会说：我现在没有能力去平衡生活和工作，我做不到，实在不行我就换一份不用加班太长时间的工作。实话实说，这个问题不解决，无论你换多少份工作，它都会出现，因为问题的到来是为了让你看到它，并且解决它，而不是绕着走。就像今天跟朋友聊天时说的一样，这些事情好像孩子时期的敏感期一样，一个敏感期来了，例如口腔敏感期，喜欢吸允手指，你不让他吸允，等到2-3岁时又会跑出来，直到全然的度过，才能进入下一个敏感期，人生也是这样。当一个问题出现，你不去解决，选择逃避时，或者消极解决时，问题还会不停歇的找上门，直到有一天，你真的去解决了，它才会消失。
当你把下班后的时间安排出去后，你会有一根弦一直紧绷着，告诉自己无论如何一定要在下班前完成所有应该完成的工作，遇到阻力也会不断的去推进，因为你的时间很宝贵，一分都耽误不起。
第四：家和万事兴
这一条的出现，其实是为了加强你“她很重要”的认知，人生在世，无非两件大事，家事、国事。国事应该是我们工作的终极体现，我们辛勤工作，一方面实现了自己价值，另一方面也推动了国家发展；先成家后立业，从古传下来的一句话，有它的道理，因为对于一个人，只有成家后才有足够的责任心，足够的力量去立业。
只有跟你有亲密关系的另一半平安喜乐，家庭幸福时，你的大后方才是安定的，你才能更有信心和能力去前行，发展自己的事业，所以不要小瞧家，也不要觉得家会永远存在，它也是需要经营的，也是一颗种子，需要不断用爱去投入，去浇灌，才会枝繁叶茂的，所以请重视她，从内心重视起来，工作的时候，所有心思都放在工作上，吃饭的时候发一条关心的信息，询问一下是否吃饭，关怀一下，女孩子要的不多，仅一颗真心足矣，只是你不要把她藏在你心里她看不到的地方，应该没事了见见阳光，花一点心思营造一个浪漫的场景，做一个暖心的举动。
她比你的客户要好对付很多吧，你了解她，知道她想要什么，可能对付客户你需要花1-2个小时思考什么是他们需要的，但是对于她，你也许10分钟就可以想到她想要的是什么，重点是用不用心，想不想去思考。每天10分钟的时间总是有的吧，所以，不要用“太忙”做借口。
与其用30分钟或者一个小时去灭火（吵架），不如用10分钟去预防，你好她好，大家都好。
人生很神奇，一个人就好像是一块有很多棱角的石头一样，每一个棱角都说明一个问题，事情不断的轮回出现，问题不断的循环出现，其实都是为了把你的这个棱角打磨平滑一些，让你后面能滚动的更快，始终在不断的完善自己。
很像佛家说的轮回，每个人都有七情六欲，断了七情六欲可以成佛，感受到丰盈富足，每一世的轮回都是为了消磨一种情或者欲，七情六欲出现的形式就是生活中存在的问题，每一次麻烦的出现都是为了扩大你的认知和容事的胸怀，每一次痛苦的出现，都是为了拓展你承受的能力，大喜大悲过后是大彻大悟，经历过事情的人，看问题会很清晰，一下子能看到点上，所以，不要排斥麻烦和痛苦，这是你修行的机会，也是你提高能力的台阶。
拾阶而上，才能步步高升。
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