假期就这么“嗖”的一下过完了！不管是要上班的妈妈，还是打算把孩子送幼儿园的妈妈，似乎都有一个担心：分离焦虑。
分离焦虑的产生：与宝宝认知能力有关
宝宝出生3个月以后，就能够区分熟人和陌生人了，对于陌生人的接近，他们会产生恐惧和逃避的反应。待宝宝6个月以后，他们会逐渐依恋日夜照顾他们的人，从而获得安全感。
一旦宝宝认定的这一特定对象离开了视线范围，他们就会产生害怕、哭泣等分离焦虑的表现。分离焦虑的产生主要与宝宝的认知能力有关，一般情况下，我们大人会有物体恒存的概念，但是宝宝却还没有发展出来。在他们的认知里，物体一旦离开就意味着永远的消失了，必须有物体或人的存在，他们才能感到安心。
分离焦虑：2岁以后会逐渐减轻
有分离焦虑的孩子，根据年龄的不同，他们的反应也是不一样的。年龄较小的宝宝会出现哭闹、紧抱妈妈不放等表现，而大一些的孩子则会表现出惧怕、情绪不稳或者耍赖。
分离焦虑一般在宝宝6个月以后出现，在1岁到1岁半时最为严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。
当宝宝2岁以后，随着孩子对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的表现会慢慢减弱。但在上幼儿园之后，有些孩子会因为环境的陌生，出现倒退的情况，而再次出现分离焦虑的情况。
怎样做让分离不那么撕心裂肺？
其实分离，不仅仅对宝宝是伤害，对妈妈来说也是一种折磨。如果可以，最好选择不分离；不得已的情况下，尽量在离别前做好以下准备工作：
1、由一个孩子熟悉的人帮忙照看
妈妈上班之后，可以让爷爷奶奶、外公外婆等孩子比较熟悉的人来帮忙照看孩子。虽然找不到妈妈，孩子会不高兴，但是和熟悉的人在一起，情况也会慢慢缓解。时间久了，也许你还会因为宝宝更粘爷爷奶奶或外公外婆，而略微有点小心酸。
Tips：帮忙照顾的人员应是相对固定的，不要让孩子每天都去适应不同的人。
2、离开时要告诉宝宝并按时回家
不要一声不吭的消失了，在离开前最好告诉宝宝。比如每天去上班的时候，告诉宝宝妈妈要上班去了，什么时候回来，并且亲亲宝宝，慢慢的宝宝就会适应，并且等待妈妈回来。
如果不能当着孩子的面离开，就让帮忙照看的爷爷奶奶来告诉孩子。还要注意每次道别时，妈妈不要自己带有情绪，否则也会把这种不安传递给宝宝，也不要再说上一长串“妈妈会非常想念你”之类的话语，这会加深宝宝的焦虑情绪。
3、跟孩子躲猫猫，让他相信你会回来
可以从简单版本的开始玩，比如妈妈先捂住自己的脸，这个时候宝宝会以为妈妈不见了，然后松开手，开心的对着宝宝笑，宝宝也会被逗的哈哈大笑。
升级版本就是让孩子在房间玩游戏，妈妈暂时离开，宝宝如果能自己玩，不哭闹就不要去打扰他，如果开始找妈妈了，可以先用声音安抚宝宝，实在哭得厉害，再抱抱宝宝，安慰他。慢慢让孩子觉得一个人玩也是安全的，妈妈离开一会，还是会回来的。
4、通过讲故事的形式让孩子接受分离
可以给宝宝讲一些关于和妈妈离别，但是妈妈依然很爱宝宝的故事，比如《我妈妈上班去了》，让宝宝知道妈妈只是暂时的离开，不是不爱自己了，也没有消失，从而达到缓解分离焦虑的目的。
5、打电话或视频聊天
很多妈妈在外地上班，有些一周才能回家一次，有些2个月甚至一年才能见孩子一次，这个时候就只能跟宝宝打电话或者视频聊天了，让宝宝多听听自己的声音，从电脑屏幕里看看自己。告诉孩子“你在家里要乖乖听话，爸爸妈妈和爷爷奶奶一样爱你”，“如果你很乖，假日就可以看见爸爸妈妈了”，尽量不要说“我们也非常想你”“我也想回来”之类的话。
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