四大支柱
四大之柱之一——效果导向，目标明确
四大支柱之二——内外亲和
四大支柱之三——感官敏锐
四大支柱之四——行为灵活
效果导向，目标明确
生活中，我们拼尽全力去获得一些目标，追逐目标的这个过程中却忘记了当初我们当初去追寻这个目标所想要达到的效果和内心的那份需求和动机。
有这么一则故事：有一富翁到海边去旅游，在海边看到一个渔夫，打完鱼后躺在小渔船上睡觉，于是就问这个渔夫：你怎么这么早就收工睡觉而不打多点鱼呢？渔夫答到：打多一些鱼做什么呢？富翁说，你打多一点鱼就可以买个大一点的渔船了啊！渔夫问，买个大一点的船干什么呢？富翁就说，你买一个大一点的船，就可以请多一点的人帮你出海打鱼了呀！渔夫说，请那么多人帮我打鱼做什么呢？那个富翁就继续对渔夫说：“这样你就可以打多一点鱼，打多一点鱼就可以买多一点钱啦！然后卖多一点钱，你就可以买更多的船，捕更多的鱼了嘛！捕更多的鱼，再卖更多的钱，然后你就可以每天很早就在家里陪你的家人或者睡觉了啊！渔夫耐心的听完富翁的话后说，你知道我现在每天怎么过的吗？我现在每天早上出海打鱼，中午就回家吃饭，下午就在家里陪老婆孩子啦！你是渔夫还是富翁？
生活中，我们免不了获得一些负面信息，我们的潜意识无法消除负面的信息和指令。你是否还记得小时候老外婆的故事，是否还记得多少次让你对外面的世界望而却步？
人类的大脑会自动搜集你不想要的和你想要的东西的相关信息！
那么思考一下：
对自己现在的生活状况不是那么满意？
想要的生活又是什么样子的呢？
这次目标又是什么呢？
想要实现的效果又是什么呢？
尝试一下：写出生活中十件，最不想要的东西；然后用效果导向的思维方式将它们一一转换成你想要的效果，转换后的内容必须是用正面的！
内外亲和
内亲和，就是我们自己同自己的关系或者说我们内在不同部份之间的关系。
外亲和，指我们和其他外在的人事物之间的一种和谐的关系。
想做又怕做不好不敢做，要做有不想做，这种冲突会消减我们内在的能量，长时间的处于这种状态中，一人的无力感就会越来越强，而能量就会变得越来越低，越来越不想动，对任何事情都提不起兴趣来.
内亲和首先要解决的就是，在发生亲和矛盾的时候问自己一些问题自我察觉:：
1、这一刻我的感受是什么呢？这是一种什么情绪呢？
2、我的这个情绪是从哪里来的呢？是因为这件事（人）而产生的呢？还是这件事（人）触动了我内在的什么东西而产生的呢？其他人有没有这种情绪的呢？如果其他人没有的话，那么我的情绪是从哪里来的呢？
3、这件事（人）触动了我内在的什么看法（信念价值观）呢？
4、在这件事情（人）中或者这一刻我的身份是什么呢？
5、我对这件事（人）有些什么期待呢？
外亲和，这种情绪是我们同外在的人事物之间的关系，是由我们内在的自我身份定位，信念价值观所决定的。
尝试了解一下：
1、觉察自己三次情绪上的变化
2、按照自我察觉提问法，一一去自我探索五个问题的答案
3、探索完这些问题后，你的情绪有什么变化？你又有什么感受？
感官敏锐
人有五种自然感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。通过这五种感官我们接收外在世界的信息，但是对于同样的信息，或者同样的一些事情，不同的人接收到的信息差异会很大。
提高感官获取信息的能力，提升感官系统的敏感性，能更好为职业生涯提供助力，能为家庭和睦提供帮助。无疑，拥有这样的能力使人着迷，令人向往。
行为灵活
有了明确的目标，又解决了内外亲和的问题，还配上一套敏锐的感官系统，接下来就要行动了！只是在行动的过程中，坚持效果，而在方法，步骤，技巧上，需要测试，哪个有效，就用哪个！
一个选择没有选择，两个选择进退两难，三个选择才是选择的开始，选择越多，就越灵活，而越灵活，则能力越强！
尝试一下：
写出你想要达成的一个目标或者要解决的一个问题
1、找出至少三种以上的解决办法
2、分别分析这些解决办法的优点缺点
3、从中选择一种你觉得最有效的进行实施，测试
四项支柱是这样的一个思想或者说意识的过程： 发现或者内省（再发现）——>解决冲突（转变矛盾）——>感触（接收信息）——>行动（积极而有方法的）
四项支柱是与潜意识、人际关系有紧密联络，为两者的转变和提高提供助力。
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