作者简介:
赫尔伯特 史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。
本书从以下几点来描述：
1. 跑步的历史
2. 跑步的目的
3. 装备
4. 运动生物学
5. 跑步训练
6. 慢跑
7. 跑步
8. 马拉松
9. 越野赛跑、山地赛跑和极限赛跑
10. 儿童、女性、老年人跑步
11. 热身运动和跑步方式
12. 保持跑步乐趣
13. 跑步者的营养供给
14. 比赛者的营养补给
初次用一个小时听樊登老师讲了这本书，带来了不少感触。也寻思着始动起来，准备把这本书买回来看一下原文。
跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明，还会拉你上瘾---快乐无害的瘾。
科学的开跑，你就可以轻松地享受跑步的快乐！
作者简介: 赫尔伯特 史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在19...
《跑步圣经》作者史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，先后获得16次德国马拉松的冠军。作为一名优秀的教练，他...
当你运动后流了满身汗，感觉通体舒畅，但是朋友看著你总是问：你还好吗？过一会你走到洗手台洗把脸，一抬头就发现真相，原...
因为自己一直在跑步，所以也关注和阅读了一些有关跑步的书籍。在《跑步圣经》一书中，乔治·希恩博士给我们讲述了他的运动...
书本信息：《跑步圣经》[德]赫尔伯特·史迪凡尼 著 毛方英 张玄黎 殷媛媛 译 跑步历史 远古时代的跑步：为了获...
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荐 语 本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为...
讲真，我是一个特别不喜欢跑步的人，肯定因为自己比较懒，然后跑完那种喘气的感觉特别不舒服。 今天听了樊登老师讲的《跑...
《跑步圣经》是一本自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。最近刻意练习冲刺广马，重读此书。...
跑步圣经作者和内容概要 跑步圣经分为12章，三大部分。第一部分是一到四章，主要介绍了跑步的历史，跑步的目的，装备和...
本文标题：我们为什么跑步？《跑步圣经》给我的答案
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ocmlnctx.html
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