日课必修——2017.12.23

【心灵摆渡人日课必修】
2017.12.23（周六）

【清晨三问】

a.今天准备以什么心情度过一天？
愉悦

b.今天最重要的一件事？
看女儿圣诞表演

c.今天准备学习哪些东西？
参加c-life活动

【静夜三思】

a.今天情绪有哪些觉察,是否需要调整?
整体愉悦，偶有焦虑感，晚饭选的那家餐厅饭菜不美好，有点小情绪，随后清理，改变心情，接纳

b.今天是否完成目标?哪些需要改进?
完成，陪女儿表演，她表现很棒，很喜欢表演，很喜欢舞台，她天性乐观活泼，我只需要陪伴她，影响她，关注她就好了，为她鼓掌

c.今天收到的启示与感悟?
1、上午带女儿上课，跟她同学李美琪的爸爸妈妈有了一次比较深度的聊天，送了他俩每人一本精美的笔记本，关系更近一步，她爸爸对追梦俱乐部还挺感兴趣，下次活动前提前约他。

2、下午抽空去参加了一会clife，Sylvia讲motivation的23点，很受启发。Laurence讲的知识体系图谱三围结构，给了我很大的震撼，太及时了，最近也正好在思考自己的图谱，这次的学习让我更加清晰了，Laurence是我前进路上的导师之一，在我需要指点的时候总能从他身上学到很多，感恩遇见。

3、下午赶去参加女儿的圣诞表演，整个过程好欢乐。陪伴家人的时光很珍贵，绝不可缺席。