最近在阅读编写技术文档的时候，刚开始的状态还可以，可是到了后来就不能定神了，看了半天也不能消化几个文字，半小时前这一页，半小时后还是这一页，已经是很低的效率了。
于是，我站了起来，到外边走了一走，屋外风景秀丽、高楼大厦之间充满了无数智慧、科技和汗水，呼吸一下初春也许不是很干净的空气，一阵寒噤让人有了一丝清醒，我在这几分钟里不再思考工作上的事情，只是体会自然、感悟周围。这是一幢四层的小楼，有一个小院子，我打算去走走，我走路下楼梯，我在院子里没有目的地瞎逛，我仔细看了看院子里的几棵小树，一年四季没见过开花，却是终年有绿色的树叶，我走啊走啊，没有任何目的地漫步，觉得差不多了，我回到工位继续工作，我觉得状态很好，阅读迅速，思路清晰，半小时就完成了任务。
人就像是汽车，行驶一段时间就需要休息保养才能保证最佳的状态，疲劳往往会导致工作状态差、效率低，白白花费了不少时间也不能够收获想要的结果。工作不应当只是时间的消耗，上班打卡下班打卡就领了一天的工资，应该是思考并努力在这一天中怎么能创造更大的价值收获更多的成果。很多公司要求加班，这是为了完成任务，但是绝对不是提倡疲劳工作，疲劳工作伤害身体，也创造不了多少有意义的价值，有劳无果。
弗朗西斯科·西里洛于1992年提出了番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟这样的循环工作方式，用番茄闹钟来保证张弛有度的工作节奏，这样子的效率反而是非常可观的。当然这个工作休息的时间不一定是这么绝对的严格，以你自己舒适为佳。我们做工作干事情要符合人本身的自然特性，不能拔苗助长，也不能停顿不前，废寝忘食、悬梁刺股的精神虽然值得称赞，但是笔者并不是非常赞同，因为消耗倦怠的精力干出来的也只是低价值的事情。
工作的压力也许像一座大山会让人喘不过气，但是也会像是远方杨梅，想一想可能也会让人充满渴望和兴奋，这种兴奋来自于成功的期待和奖赏、来自于完成后的自豪，这种兴奋的感觉对人来说也是极佳的，对高效地干工作也是极好的。
张弛有度，随时随地保持最佳的状态，才是高效学习和工作的正确打开方式。
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