1完成【好妈妈胜过好老师】阅读第一至四章

2加强运动（快走➕阻力训练）

3学习营养早餐

4学习并复习健康管理师4天的学习量【每个周末6个小时学习的知识量】

8月周计划

第一周

1第一周完成【好妈妈胜过好老师】第一章，这个阶段重点养成自己的专注度和阅读习惯

2第一周完成每天30-50分钟快走，3次；增加一周一次的阻力训练

3每周不少于5天给家人做早餐，尽量每周吃25种食材以上

4复习第一个周末学习的健康管理师知识，看书➕理解老师的PPT

第二周

1第二周完成【好妈妈胜过好老师】第2章1-6节这个阶段加强养成自己的专注度和阅读习惯

2第二周完成每天30-50分钟快走，每周4次；增加一周2次的阻力训练

3每周不少于5天给家人做早餐，尽量每周吃25种食材以上

4复习第一个周末第2天学习的健康管理师知识，看书➕理解老师的PPT

第三周

1第3周完成【好妈妈胜过好老师】第2章7-9节，第3章第1节这个阶段加强巩固养成自己的专注度和阅读习惯

2第3周完成每天30-50分钟快走，每周4次；增加一周2次的阻力训练

3每周不少于5天给家人做早餐，尽量每周吃25种食材以上

4复习第二个周末第1天学习的健康管理师知识，看书➕理解老师的PPT

第四周

1第4周完成【好妈妈胜过好老师】第2章7-9节，第3章2-6节，第4章这个阶段慢慢养成热爱阅读习惯

2第4周完成每天30-50分钟快走，每周4次；增加一周2次的阻力训练

3每周不少于5天给家人做早餐，尽量每周吃25种食材以上

4复习第二个周末第2天学习的健康管理师知识，看书➕理解老师的PPT