早上，晚上没有吃饭
中午：七八只虾，两块鱼，一块排骨，三只螃蟹，玉米，半块米包，山药，十几颗荔枝，一杯橙汁，一杯啤酒
晚上：500卷腹，35分钟配速6.2跑步（包裹）汗水把衣服双面都湿透了。
昨晚：64.7
今晚：63.9
目标：55
第一个阶段小目标：59
教练建议不吃糖油混合物和低质量碳水，忍住！
希望我能坚持
早上，晚上没有吃饭
中午：七八只虾，两块鱼，一块排骨，三只螃蟹，玉米，半块米包，山药，十几颗荔枝，一杯橙汁，一杯啤酒
晚上：500卷腹，35分钟配速6.2跑步（包裹）汗水把衣服双面都湿透了。
昨晚：64.7
今晚：63.9
目标：55
第一个阶段小目标：59
教练建议不吃糖油混合物和低质量碳水，忍住！
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本文标题：2022-07-16 锻炼日记Day5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ocrkirtx.html
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